ランニングを始めてから、カラダのどこにも痛いところがない！、っていう状態になった記憶がない…
これってランナーあるあるなんだろうか？
たにしんです！（twitter @tanishinrun）
自宅にトレッドミルを買って月日が経ちました。
音楽聞きながら走ったり、動画を見ながら走ったり。
今では【ZWIFT RUN 】なんてモノでバーチャルランを楽しんだりしています。
で、トレッドミルでトレーニングをするようになったら必ずしたいことの一つに…
自分のランニングフォームを動画に撮る！
みんな思いますよね！
そんなことないですか？
私は物事を解析するのが好きなので、前々からやってみたかったのです。
少し前に一度やってみたのですが、途中で止めて観察してみても、なんかイマイチ細かいところがよくわからなくて。
もっと見やすく撮れないかと思っていたのですがちゃーんとありました！
スロー動画撮影が！
私はiPhoneを使っているのですが、今までそんな機能があることも知らず、調べてみて初めて知りました😜
もしも知らなかった方はぜひ調べてみてくださいね。
で、撮ってみた動画がこちら
まぁだから何？というもんでしょうが、私なりに発見もあるモノで。
あ、あくまでも素人の見方ですのでご承知おきください。
前から気になっていた自分の「プロネーション」。
ほら、オーバーとかアンダーとかあるじゃないですか。
足首の形からはオーバーに見えるし、Ｏ脚はアンダーが多いらしいし。
で動画をみて確認してみようと思ったのですが…
よくわかりません！
巷にあるいろいろな動画を見て、自分と見比べてみるんですがどうにもよくわからん。
ただ、ひとつわかることは足の着地にまつわる動きって、
○足の小指側から地面について
○母指球で押す
みたいな感じだと思っていますが、
自分のを見ると、ほとんどその接地の移動、体重の移動がないように見える。
ベタっと着いてそのまま離れているような感じ。
それがオーバープロネーションなのかアンダープロネーションなのかわからないですが、ちょっと意識してみたいポイントです。
あともひとつ感じたのが、若干なのですが、足が地面から離れる時に外旋しているように見えます。
この動画ではあまり出ていませんが、特に左足が内股なのです。
内股は内旋の動きなので、走る度に外旋と内旋が繰り返されて、膝に負担がかかってそう。
あ、そういえば今、腸脛靭帯炎で困っているんだった…
上にも書いた通り、所詮素人の見立てなのでどこまで正しいのかわかりませんが、今回感じた問題点をトレーニングを通じて意識していければと思います。
