2022-01

カラダのケア

ドクターエア リカバリーガン レビュー 〜ランニングのケアとして〜

前々から気になっていたギア。リカバリーガン(マッサージガン)!フルマラソン後に脚の不調が続いていたこともあって、思わず買ってしまいました!ここいらで感想を載せてみようと思います。
カラダのケア

腸脛靭帯炎 休足した。ストレッチ行った。注射も打った。筋膜リリースもした。 良くならないから結局走る。

もういいころだと、とりあえずジョグへ。最初は問題なく、徐々にペースアップ。しかし終盤、明らかに違和感。そして次の日、膝が曲がらない・・・
レビュー雑感・商品紹介

Shokz OpenMove レビュー ランニングでの使用感 〜細部にこだわらない私、これで充分!〜

私、ランニング時には音楽聞く派。   始めた頃は、有線のイヤホンをスマホに繋いで、コードをぶらぶらさせながら走っていました。   ランニングに夢中になるにつれ、イヤホンも走りやすいモノを選ぶようになり、いつしか完全...
カラダのケア

腸脛靱帯炎 ランニングをまずは1週間休んでみる 〜フルマラソンまであと2ヶ月〜

走って休んでを繰り返し、今に至る。さすがにこのままではラチがあかない、という感じなので一度休足ってわけです。とりあえず今やることは、「腸脛靭帯」が硬くなる要因として挙げられることの多い、大臀筋や大腿筋膜張筋を緩めること。
その他

ランニングと気化熱 〜秋冬のロングジョグで思うこと〜

「打ち水」なんてのは、その気化熱の仕組みを利用して地面を冷やしています。撒いた水が蒸発する際に、地面の【熱】を奪う=地面の温度が下がる、てね。じゃあ汗が蒸発する時は?そう、体内の【熱】を使うのです。