マラソントレーニング 【サブ4奪還！ 練習日誌】夏の終わりのロングジョグ 距離は20km 〜シューズはクリフトン、でもそろそろかな…〜
今回のロングジョグ、シューズはデイリートレーナーのクリフトン7。このシューズ、約1年前に購入してそろそろ走行距離が900km
2022-08
マラソントレーニング 
マラソントレーニング 【サブ4奪還！ 練習日誌】真夏のペース走 ハーフマラソン 心拍数縛りで走ってみた。 〜フルマラソンを意識して〜
今回のペース走、設定はペースではなく【心拍数】。フルマラソンで走る心拍数を意識して、150台前半設定です。フルマラソンをどの程度の心拍数（キツさ）で走るのか、ていうのに正解はなかなかないのでしょう。
マラソントレーニング 【サブ4奪還！ 練習日誌】クルーズインターバル走2km×3本 ＠4:30→＠4:40→＠4:50 LT値を上げたい！ 〜アラフィフなんで、何度でも〜
ペースの基準は閾値走。クルーズインターバルって、閾値走のペースでインターバル走を行うメニュー。負荷の上げにくい暑い時期や、ぼっちランナーで「そこまで自分を追い込みにくい！」っていうランナーが、ちょっとインターバル走はしんどいなーって時にオススメされているメニュー。
その他 ガーミン 充電が出来なくなった！ ケーブル買ったら直った！ 〜ForeAthlete235Jの場合〜
ガーミンForeAthlete235Jが充電出来なくなった！新しいの買おっかなー、とソワソワしていたらケーブル購入で解決した（してしまった）ハナシ。
マラソントレーニング 【サブ4奪還！ 練習日誌】ペース走（レペティション？）3km+2km+1km 〜オールアウトでこざる〜
設定は3km+2km+1kmで、それぞれの間は10分の「休息」。ペースは3kmがキロ4:30、2kmがキロ4:15、1kmが4:00。
レビュー雑感・商品紹介 Shokz OpenRun mini レビュー ランニングで使ってみて 〜OpenMoveとの比較とか〜
私、現在大阪（単身赴任）と京都（本宅）の二重生活。 毎週行き来しています。 趣味のランニング、毎日のように走るんだったらグッズ・ウェアは２パターン必要。 で今回、ランニング時に音楽聴く派の私が、２パターン目として買ったイヤホン Sh...
マラソントレーニング 【サブ4奪還！ 練習日誌】真夏のインターバル走 1km×2本 + 600m×2本+400m×2本 〜一人で走るから工夫して〜
私のインターバル走、基本は1km×5本。よく見かける定番メニューですよね。でも、季節は真夏。ちょっと走りきれるのがイメージできない…。実際、昨年も走れてないし。