マラソントレーニング 【サブ4奪還! 練習日誌】夏の終わりのロングジョグ 距離は20km 〜シューズはクリフトン、でもそろそろかな…〜 今回のロングジョグ、シューズはデイリートレーナーのクリフトン7。このシューズ、約1年前に購入してそろそろ走行距離が900km 2022.08.30 マラソントレーニング
マラソントレーニング 【サブ4奪還! 練習日誌】真夏のペース走 ハーフマラソン 心拍数縛りで走ってみた。 〜フルマラソンを意識して〜 今回のペース走、設定はペースではなく【心拍数】。フルマラソンで走る心拍数を意識して、150台前半設定です。フルマラソンをどの程度の心拍数(キツさ)で走るのか、ていうのに正解はなかなかないのでしょう。 2022.08.20 マラソントレーニング
マラソントレーニング 【サブ4奪還! 練習日誌】クルーズインターバル走2km×3本 @4:30→@4:40→@4:50 LT値を上げたい! 〜アラフィフなんで、何度でも〜 ペースの基準は閾値走。クルーズインターバルって、閾値走のペースでインターバル走を行うメニュー。負荷の上げにくい暑い時期や、ぼっちランナーで「そこまで自分を追い込みにくい!」っていうランナーが、ちょっとインターバル走はしんどいなーって時にオススメされているメニュー。 2022.08.17 マラソントレーニング
その他 ガーミン 充電が出来なくなった! ケーブル買ったら直った! 〜ForeAthlete235Jの場合〜 ガーミンForeAthlete235Jが充電出来なくなった!新しいの買おっかなー、とソワソワしていたらケーブル購入で解決した(してしまった)ハナシ。 2022.08.12 その他
マラソントレーニング 【サブ4奪還! 練習日誌】ペース走(レペティション?)3km+2km+1km 〜オールアウトでこざる〜 設定は3km+2km+1kmで、それぞれの間は10分の「休息」。ペースは3kmがキロ4:30、2kmがキロ4:15、1kmが4:00。 2022.08.10 マラソントレーニング
レビュー雑感・商品紹介 Shokz OpenRun mini レビュー ランニングで使ってみて 〜OpenMoveとの比較とか〜 私、現在大阪(単身赴任)と京都(本宅)の二重生活。毎週行き来しています。 趣味のランニング、毎日のように走るんだったらグッズ・ウェアは2パターン必要。 で今回、ランニング時に音楽聴く派の私が、2パターン目として買ったイヤホン Shokz 【... 2022.08.06 レビュー雑感・商品紹介
マラソントレーニング 【サブ4奪還! 練習日誌】真夏のインターバル走 1km×2本 + 600m×2本+400m×2本 〜一人で走るから工夫して〜 私のインターバル走、基本は1km×5本。よく見かける定番メニューですよね。でも、季節は真夏。ちょっと走りきれるのがイメージできない…。実際、昨年も走れてないし。 2022.08.04 マラソントレーニング