クロストレーニング

マラソントレーニング

クロストレーニングとジョグ ポイント練習のつなぎ 〜連休の余裕がなせるメニュー〜

自分の通常の運動(私の場合はランニング)とは違う種目の運動を行い、日頃鍛えている箇所とは違う筋肉を使うことで、筋肉バランスの改善・怪我の予防・リフレッシュ等の効果があるとされています。