ストレッチ

カラダのケア

距離走30Km Eペースのつもりでしたが… 〜終わってからのDr.ストレッチ最高!〜

今回(3/1)は距離走30Kmでした。   たにしんです!(@tanishinrun) 結果 途中から結構暑くなりました… 距離走30Kmの雑感 今回の服装・装備 シューズはズー...
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Dr.ストレッチに行ってみた 4回目 気になる張りも楽になりました! 〜指名しないので、初めての方でした〜

今回は過去3回とはちがうトレーナーの方でした。すこし華奢な感じでしたのでどうかな、と思ったのですが、取り越し苦労でしたね。
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Dr.ストレッチに行ってみた 3回目 前回よりも伸ばせているかも。 〜ゴメン!指名のお願いはスルーです〜

足首からふくらはぎ、太もも、臀部と身体の末端から中心部へ順番に伸ばしていただきましたが、なんとなく前回より伸ばせるようになっている気がします。
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Dr.ストレッチに行ってみた 2回目 60分コースだとほぼ下半身で終了!

ストレッチスタート。私は60分コースを選択しています。ランナーですので脚を中心にお願いをしています。左脚の足首やふくらはぎから太もも、股関節をみっちり。同様に右脚も。
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Dr.ストレッチに行ってみた 1回目 ゴメン!指名しないですよ

ランニングをしている自分の身体のメンテナンスと、痛めている膝や股関節が少しでも良くなれば、と近くにある『Dr.ストレッチ』へ行ってみました。