マラソントレーニング 【めざせサブ3.5！ 練習日誌】フルマラソンまであと2週間！ビルドアップ走21km やっぱり夏が長かった分、走り込みが足らないかな。
確かめたかったのは、脚のスタミナと閾値の具合。今年は、夏が暑くて残暑も長くて。走り込みがイマイチ足りてない。この状況で、フルマラソンに対する脚のスタミナはどーなんだ？
2023-10
マラソントレーニング 
マラソントレーニング 【めざせサブ3.5！ 練習日誌】400m×2本+閾値走20分 フルマラソンまで約3週間。 〜でも病み上がりの練習〜
さて今回の設定。まずは400mを2本。タイムは96秒（4:00/km）。間は90秒の休憩。2本終了後、2分の休憩の後に閾値走。
マラソントレーニング 【めざせサブ3.5！ 練習日誌】ペース走 600m×2本+8km 下がる気温と上がる調子！キツいけど折れない、しんどいけど粘る。
設定ペースは、前半600mは144秒（4:00/km）。後半8kmは4:45/km。レストは、600m間も前半〜後半間も2分。
マラソントレーニング 気温が30度を超えた時のランニング 距離やペースへの諦め 〜改めて感じた気温の影響〜
私、暑さにあまり強くない。 いや、嫌いじゃないんですよ。 でもねー、こと『運動』となるとダメっぽい。 昔、ロードバイクを趣味にしていた時に、真夏のエンデューロ（長い距離を走る競技）に出たことがあって。 もうね、全くダメダメで。 すぐ...