マラソントレーニング

今回（7/22）はペース走でした。 雨上がりの曇り空。 日差しがなくてよかったのか、湿度が高くて大変だったのか… とりあえず一生懸命走ってきましたー。 　 たにしんです！ そろそろ秋〜冬のマラソンが決まってきてますね。 私も来週くらいには、...

私の住む京都も、やっと梅雨入り。 例年よりずいぶん遅いそうです。 　 例年、天候に甘えて走行距離の減る6月ですが、今年はそこそこ走りました。 　 その分、脚に負担がきているようですが… 　 たにしんです！ 　 今回（6/24）はペース走でし...

たにしんです！ 　 今回（6/17）はペース走でした。 最近、暑い日が続いていましたが、絶好の曇り空（笑） 決して楽ではなく、体調も万全ではなかったですが、いい感じに追い込めたと思います。 　 ペース走の設定 今回の設定です。 距離は、まず...

たにしんです！（X @tanishinrun） 　 今回（6/10）はペース走でした。 2度目のトラックレースまであと3週間。 毎週ゼーハーする練習は大変だけど、誰に頼まれてるわけでも無いし。 ただ一生懸命走るのみ、です。 　 ペース走の設...

今回の狙いは、スピード持久力の強化・レースペースに慣れる、です。5000mで記録を出すための『スピード持久力』ってどう考えればいいんだろ。トラックレースの経験が乏しいので、とりあえず手探りです。

体調が今ひとつの中、前日にショートインターバル走。それが消化不良のために、連日のポイント練習。まぁ全然ダメでしたけど、なんかスッキリしましたー。

今回は5000m21分切りを意識したペース。キロ4:10で走り切ると、5000mは20分50秒。今さらですが、レースペースって意識してなかったなー、と反省。

今回（4/11）はペース走でした。インターバル走に力を入れてる今日この頃ですが、閾値の向上も忘れちゃいません。『ちょっとキツい』をしっかり味わってきました。

びわ湖マラソンを1週間後に控えてます。私、フルマラソンではビルドアップをしながら走りたい、と思っています。その為には、前半に『脚の貯金』をしておくことが大事。

次のフルマラソンがびわ湖で、アップダウンが少なそうなので、余計に河川敷でやる意味がある。逆に、今さらアップダウンのあるコースで、距離走する気にもならないし。