レース振り返り 【レースレポート】京都マラソン2023 3時間45分切りを目指して。〜今の走力は出し切りました!〜 私、フルマラソンの自己記録が3時間45分台(2022 SAURUSマラソンチャレンジ)。 今回は地元京都でのフルマラソン!初めて出場するんです!ワクワクです! アップダウンの多いコースで、記録を狙うには不向き。でも、なんとか3時間45分を切... 2023.02.26 レース振り返り
マラソントレーニング 【3時間45分切り目標! 練習日誌】京都マラソン1週間前 ペース走10km 先週に引き続き、序盤のペース確認 この京都マラソンで、今シーズンのレースは終了。こうやっていろいろ考えながら走るのも、アスリート気分で楽しい。ですが、京都マラソンが終わったら、少しの間はなーんにも考えずにジョグする期間を設ける予定。 2023.02.17 マラソントレーニング
マラソントレーニング 【3時間45分切り目標! 練習日誌】ビルドアップ走15km 京都マラソン2週間前。私的、マラソンで最も重要なこと 今回のビルドアップ走。設定は15km。ペースは最初の10kmをキロ5:25。次の4kmを5:15で、最後1kmを5:05。なんで等間隔でないのかは後述。 2023.02.10 マラソントレーニング
その他 ランニングの【腕振り】 おじさん市民ランナーの気をつけてること 〜正解は無いと思っています〜 私は、陸上部の経験もないただの市民ランナー。そんな私ですから、ランニングについてはいろいろ悩み考えるわけです。このところ気をつけているのは、 【腕振り】 みなさん、悩まれたりしないですか?タイミングとか位置とか。 私もいろいろ試してきました... 2023.02.05 その他
マラソントレーニング 【3時間45分切り目標! 練習日誌】ビルドアップ走21km 京都マラソンまで残り3週間。今の調子を把握しよう! 直前まで迷ったんですが、結局ペース速めのビルドアップ。設定は7km毎に5:05→4:55→4:45。ちなみに、レース本番はコレのキロ20秒落ちで走る予定。 2023.02.03 マラソントレーニング