ジョグ

マラソントレーニング

ジョグ5Km 【すね】が後傾しないように気をつけて フォアフット着地の注意点

今回(2/28)はジョグ5Km〈ウォーミングアップ等含めると10Km)でした。   たにしんです!(@tanishinrun)   結果。 次の日のポイント練習に向けて、軽めのランニングでした。 ...
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ジョグ10Km ウィンドスプリントのやり方を変えてみた

今回(2/23)はジョグ10Kmでした。   ポッキーランの意味を最近知りました… たにしんです!   結果 前日のポイント連絡でカラダがバッキバキ! ジョグ10Kmの雑感 ...
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ジョグ9Km 骨盤を動かす 〜意識したみたら意外な効果〜

今回(2/21)はジョグ9Kmでした。   前回の投稿が2/15のトレッドミルでした ので、少し間があきましたね。その間走っていなかったわけではなく、忙しかったり、仕事疲れだったりでなかなか落ち着いて文字...
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ウォーミングアップ/ジョグ/クールダウンで10Km 調子悪い、体が重い 〜ウィンドスプリントの効果?〜

今回(2/7)はジョグでした。   たにしんです!   結果。 トータル10Km。次のポイント練習に向けてつなぎジョグ。 今回のジョグの雑感 今回の服装・装備 シューズはゲルカヤノ2...
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ジョグ10Km 疲労抜きゆっくりジョグ 〜楽しみを見つけていきたい〜

今回はジョグ10Kmでした。   私、無類のスナック菓子好きです。 スナック菓子を食べたいがために走っているかのごとく…。 今回もランニング前にこんなものを 辛くて汗が出る💦くらい美味...
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ジョグ15Km 途中、新レースペースへ 〜膝痛?大丈夫でした〜

今回(1/13)はジョグ15Kmでした。   たにしんです!   結果。 最初は風が冷たく感じましたが、走り出してすぐに暑くなっちゃいました! ジョグ15Kmの雑感 今回の服装・装備 ...
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ジョグ10Km ペースばらばら… 〜原因はわかっているのです、反省〜

昨日(1/10)はジョグ10Kmでした。   たにしんです!   結果 朝ラン。寒い中❄️頑張って走りましたが、イマイチの調子。理由?は後述。 ジョグ10Kmの雑感 ...
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ジョグ10Km いいペース。でもちょっと股関節痛がでました

昨日(1/5)はジョグでした。   たにしんです!   昨日の結果 前回のランとあまり時間的な間隔が開きませんでしたので、ゆっくりペースを維持しながら走りました。 ジョグ10Kmの雑感 今...
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ジョグ10Km 1Kmだけマラソンペース

昨日(1/4)はジョグ10Kmでした。   この年末年始は凧揚げしている家族をたくさん見かけます。たまに眼の前に落ちてきたりとかも。   たにしんです! 昨日の結果 午前中にストレッチに...
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ジョグ10Km ゆっくり。疲れを溜めないように 〜尊厳もまもれた〜

昨日(1/2)はジョグ10Kmでした   たにしんです!   シューズはゲルカヤノ25。 夕方に出発したのでアイウェアはアンバー系で。 結果 最後1Kmで人間の尊厳...
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ジョグ15Km 久しぶりにこの距離を完走

昨日(12/29)はジョグ15Kmでした。 記憶のある中で、年賀状を25日までに投函したことがありません…。 社会人になりたての頃(25年くらい前)は毎年31日まで仕事だったので自分に言い訳ができたのですが、今はそれなりの時期...
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ジョグ10Km 後半ペースアップ! 〜今日の感じを続けたい〜

昨日(12/27)はジョグ10Kmでした。   たにしんです!   シューズはズームフライ3。冬休みに入ったのでコイツがヘビーローテーションだね。 結果。 何故か最初は心拍がえら...
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ジョグ10Km 途中1Kmだけペースアップ 〜まだ調子に乗るな〜

昨日(12/25クリスマス!)はジョグ10Kmでした。 たにしんです! シューズは久しぶりにゲルカヤノ25。なんとなくしっくりきたので選んでみました。 結果。 ジョグ 調子に乗っちゃって… ...
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ジョグ12Km それなりのペースで走れました 〜恐る恐る〜

昨日はジョグを12Kmほど走ってきました。 先日の日曜日は全国高校駅伝でしたね。ついついシューズに目がいってしまうのですが、男子でTVに映るような位置で走る選手は軒並みNIKE。 女子はいろんなシューズ履いていて面白かったです...
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ジョグ11Km 今度は左膝が… 〜あるあるだけどね〜

昨日(12/14)はジョグでした。 シューズはズームフライ 3。 結果。 *** もともとは90分間走のつもり。出だしはキロ6でほどなくしてキロ5:15くらいで安定。 このとこジョグ感...
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