マラソントレーニング ジョグ５Km 【すね】が後傾しないように気をつけて フォアフット着地の注意点
今回（2/28）はジョグ5Km〈ウォーミングアップ等含めると10Km）でした。
たにしんです！（@tanishinrun）
結果。
次の日のポイント練習に向けて、軽めのランニングでした。
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ジョグ
マラソントレーニング 
マラソントレーニング ジョグ10Km ウィンドスプリントのやり方を変えてみた
今回（2/23）はジョグ10Kmでした。
ポッキーランの意味を最近知りました…
たにしんです！
結果
前日のポイント連絡でカラダがバッキバキ！
ジョグ10Kmの雑感
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マラソントレーニング ジョグ9Km 骨盤を動かす 〜意識したみたら意外な効果〜
今回（2/21）はジョグ9Kmでした。
前回の投稿が2/15のトレッドミルでした
ので、少し間があきましたね。その間走っていなかったわけではなく、忙しかったり、仕事疲れだったりでなかなか落ち着いて文字...
マラソントレーニング ウォーミングアップ／ジョグ／クールダウンで10Km 調子悪い、体が重い 〜ウィンドスプリントの効果？〜
今回（2/7）はジョグでした。
たにしんです！
結果。
トータル10Km。次のポイント練習に向けてつなぎジョグ。
今回のジョグの雑感
今回の服装・装備
シューズはゲルカヤノ2...
マラソントレーニング ジョグ10Km 疲労抜きゆっくりジョグ 〜楽しみを見つけていきたい〜
今回はジョグ10Kmでした。
私、無類のスナック菓子好きです。
スナック菓子を食べたいがために走っているかのごとく…。
今回もランニング前にこんなものを
辛くて汗が出る💦くらい美味...
マラソントレーニング ジョグ15Km 途中、新レースペースへ 〜膝痛？大丈夫でした〜
今回（1/13）はジョグ15Kmでした。
たにしんです！
結果。
最初は風が冷たく感じましたが、走り出してすぐに暑くなっちゃいました！
ジョグ15Kmの雑感
今回の服装・装備
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マラソントレーニング ジョグ10Km ペースばらばら… 〜原因はわかっているのです、反省〜
昨日（1/10）はジョグ10Kmでした。
たにしんです！
結果
朝ラン。寒い中❄️頑張って走りましたが、イマイチの調子。理由？は後述。
ジョグ10Kmの雑感
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マラソントレーニング ジョグ10Km いいペース。でもちょっと股関節痛がでました
昨日（1/5）はジョグでした。
たにしんです！
昨日の結果
前回のランとあまり時間的な間隔が開きませんでしたので、ゆっくりペースを維持しながら走りました。
ジョグ10Kmの雑感
今...
マラソントレーニング ジョグ10Km 1Kmだけマラソンペース
昨日（1/4）はジョグ10Kmでした。
この年末年始は凧揚げしている家族をたくさん見かけます。たまに眼の前に落ちてきたりとかも。
たにしんです！
昨日の結果
午前中にストレッチに...
マラソントレーニング ジョグ10Km ゆっくり。疲れを溜めないように 〜尊厳もまもれた〜
昨日（1/2）はジョグ10Kmでした
たにしんです！
シューズはゲルカヤノ25。
夕方に出発したのでアイウェアはアンバー系で。
結果
最後1Kmで人間の尊厳...
マラソントレーニング ジョグ15Km 久しぶりにこの距離を完走
昨日（12/29）はジョグ15Kmでした。
記憶のある中で、年賀状を２５日までに投函したことがありません…。
社会人になりたての頃（２５年くらい前）は毎年３１日まで仕事だったので自分に言い訳ができたのですが、今はそれなりの時期...
マラソントレーニング ジョグ10Km 後半ペースアップ！ 〜今日の感じを続けたい〜
昨日（12/27）はジョグ10Kmでした。
たにしんです！
シューズはズームフライ3。冬休みに入ったのでコイツがヘビーローテーションだね。
結果。
何故か最初は心拍がえら...
マラソントレーニング ジョグ10Km 途中1Kmだけペースアップ 〜まだ調子に乗るな〜
昨日（12/25クリスマス！）はジョグ10Kmでした。
たにしんです！
シューズは久しぶりにゲルカヤノ25。なんとなくしっくりきたので選んでみました。
結果。
ジョグ 調子に乗っちゃって…
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マラソントレーニング ジョグ12Km それなりのペースで走れました 〜恐る恐る〜
昨日はジョグを12Kmほど走ってきました。
先日の日曜日は全国高校駅伝でしたね。ついついシューズに目がいってしまうのですが、男子でTVに映るような位置で走る選手は軒並みNIKE。
女子はいろんなシューズ履いていて面白かったです...
マラソントレーニング ジョグ11Km 今度は左膝が… 〜あるあるだけどね〜
昨日（12/14）はジョグでした。
シューズはズームフライ 3。
結果。
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もともとは90分間走のつもり。出だしはキロ6でほどなくしてキロ5:15くらいで安定。
このとこジョグ感...