ファルトレク

マラソントレーニング

ファルトレク 2min-1min-30sec ×6 スピード持久力 〜シンジラレナイ〜

そもそもファルトレクをやってみようと思ったのが、ランニングのyoutubeの中で、スピード持久力の強化の一環として実施していたのを面白そうだ、と思ったのがキッカケ。なので、設定もその中でやっていた、2min(強度7割)ー1min(強度8割)ー30sec(強度9割)