ミドル走

【目標サブ3.5！　練習日誌】120分ジョグ　今は愚直に脚作り

ここ数年、旅行といえばマラソンを絡めたものしか行ってない。今年は松江城マラソンにエントリーしているので、島根に行きます。松江城を見るのはもちろんですが、長年出雲大社に行きたかったんですよね。石見銀山にも行きたいな。　去年は金沢に行って、兼六...

マラソントレーニング

【サブ3.5目標　ポイント練習】ミドル走ハーフ（21.1km）ペースは@5:20で　〜ちょっとムキになったかな〜　

ミドル走で基準にしているのは、目標とするレースペース（サブ3.5だとキロ4:55くらい）より少し遅いくらい。距離は、このところロングジョグで20kmは走れていたので最低そのくらい。

マラソントレーニング