距離走

今回のビルドアップ走、距離は30km。ペースは10km毎に、キロ5:15→5:05→4:55と上げていく設定。以前に20kmでビルドアップ走をやったんですが、それよりも10秒遅いペースで設定しています。

今回の30km走は走力の向上、というよりは確認の意味合い。フルマラソンで、自分の思い描くペースで走れるのか、てところです。『仕上がり』の確認ですね。ま、このタイミングで追い込んだ練習をしても、レースまでに何かが向上するとも思えないのでね。