LSD

特にペースも決めていないのですが、過去を見返すと大体キロ7分前後で心拍数は125くらい。今回もこのくらいが目安。でもね、本当に私がLSDをするときの目安にしているのは…

ペースはキロ7:00〜7:30くらいかな。あまり厳密には考えていません。どちらかというと心拍数が上がらないようにする方が重要。だいたい最大心拍数の60〜70%くらいが良いようですので、120前後でまとめたいところ。