LSD

マラソントレーニング

【練習日誌】LSD120分 効果とか設定とか 〜私なりの目安〜

ペースはキロ7:00〜7:30くらいかな。あまり厳密には考えていません。どちらかというと心拍数が上がらないようにする方が重要。だいたい最大心拍数の60〜70%くらいが良いようですので、120前後でまとめたいところ。