マラソントレーニング 通勤帰宅ラン 走る日はスーツではなくスラックスを愛用 〜ユニクロ【感動パンツ】〜
私の通勤帰宅ラン時の服装のポイントは「スラックス」。このところ愛用しているのがユニクロの感動パンツ（ウールライク）。
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マラソントレーニング 通勤帰宅ラン 冬場のジャケット 〜私の場合〜
今回（2/27）は通勤・帰宅ランでした たにしんです！（@tanishinrun） 通勤ラン（3Km） 帰宅ラン（6Km） 相変わらず朝時間が無くて、焦りのペース… シューズはズームペガサス37。 先日トレッドミルを購入したこと...
マラソントレーニング 後脛骨筋腱炎？ 走りながら様子を見よう 〜ピンチがチャンス〜
たにしんです！ 昨日（2/3）は朝から足首の調子が良くありません。 自分診断では「後脛骨筋腱炎」。 まぁ少しクセになってるかな、と思うくらいよくある症状なのですが。 まだ圧痛はないですし、走れないわけではないので、現状ではランニングし...
マラソントレーニング 通勤帰宅ラン 蛤御門経由 〜京都の名所に寄り道ラン〜
今回は通勤・帰宅ラン約11Kmでした。 たにしんです！ 通勤ラン3Km 追い通勤ラン2.5Km 久しぶりに通勤ランのおかわり😁。下車駅から職場近くまで走りました！ 帰宅ラン シューズはズームペガサス37 朝はかなり冷え込...
マラソントレーニング 通勤帰宅ラン 急がずゆっくりラン 〜相棒は黒のズームペガサス37 履き替えないよ〜
今回（1/28）は通勤・帰宅ランでした。 少し前まで仕事が忙しくて、走る時間が取りにくい期間がありました。 そういう時は、ストレスで間食の量が増えるんですよね。 で、ランニングの量↓間食↑。結果、体重増↑…。 たにしんです！ 通...
マラソントレーニング 通勤帰宅ラン 重心の真下着地だけ意識
今回（1/26）は通勤・帰宅ランでした。 たにしんです！ 通勤ラン3Km 帰宅ラン5Km ２日前の30Km走でのあちこちの張りがまだ残っていますが、その割には身体が動きました✌️。 シューズはズームペガサス37 服装は、今朝...
マラソントレーニング 通勤帰宅ラン ゆっくり血流促進 〜フォアフット強めに〜
今回（1/19）は通勤・帰宅ランでした。 このところ寝落ちが酷い。気がついたら夜中…。また気がついたら起きる時期…。 物事が進みませ〜ん！ たにしんです！ 通勤ラン（3Km） 帰宅ラン（5Km） シューズはズームペガサス37 朝...
マラソントレーニング 通勤帰宅ラン ゆっくりペースで血流促進 〜服装が悩ましい〜
今回（1/12）は通勤帰宅ランでした。 たにしんです！ 通勤ラン（3Km） 帰宅ラン（5Km） シューズはズームペガサス37。もうすぐ500Kmになります。 服装はニットキャップ、ネックウォーマーに手袋、上着はユニクロ防風スウェットに長...
マラソントレーニング 通勤ラン 寒さに心が折れました。
昨日（1/9）は通勤ランでした。 たにしんです！ 結果 朝、本当に寒くて❄️、気温はマイナス5℃…。 家では凍結でお湯出ませんでした！ そんな中、気合いで通勤ラン。服装はニットキャップ、ネックウォーマーと手袋。 上は何年か前に購入し...
マラソントレーニング 通勤帰宅ラン 姿勢が狂っていたので修正 〜やっかいな膝痛〜
12/26は通勤・帰宅ランでした。 このところブログを書く時間が取りにくい。おかしな時間に投稿になりがち。今も夜中の３時…😞。 たにしんです。 シューズはズームペガサス37 通勤ラン（3Km） 帰宅ラン（3Km） 帰宅ランはいつもは5Kmほ...
マラソントレーニング 通勤帰宅ラン 膝痛でストップ寸前でした。 〜引き上げの意識〜
通勤ラン（3Km） 帰宅ラン（5Km） ＊＊＊ 脚の調子が良くありません😰。 股関節、左右の膝外側。 特に昨日は左の膝が帰宅ランの途中でかなり張ってしまい、ストップ寸前でした。 せっかくストレッチ行ったのに、 もう魔法🪄が解けてきたのか… ...
マラソントレーニング 通勤帰宅ラン ペースはイマイチ 〜ちょっと、ちょっとちょっと〜
昨日（12/22）は通勤・帰宅ランでした。 たにしんです！ シューズはズームペガサス37。 通勤ラン（3Km） 帰宅ラン（5Km） ＊＊＊ 今朝も寒かったー！家を出る時は1度🥶。なっかなか身体も温まりませんでした。 朝晩の気温がグッと気温が...
マラソントレーニング 通勤帰宅ラン 左膝痛でストップ… 〜まただよ〜
昨日（12/19）は通勤・帰宅ランでした。 たにしんです！ シューズはズームペガサス37 通勤ラン（3Km） 追い通勤ラン（2.5Km) 帰宅ラン（6Km） ＊＊＊ 2日間ランオフ。その間にしっかり脚のケア＆筋トレをする。こらここ数週間同じ...
マラソントレーニング 通勤帰宅ラン もう真冬の出立ち 〜今日もフォームローラー で悶絶〜
うとうインナーは上下とも裏起毛に。それ以外にはネックウォーマー、ランニング手袋、ウインドブレーカー、ハーフパンツという出立ち。
マラソントレーニング 通勤ラン 前日のランは腸脛靭帯の痛みでストップ 〜ゆっくりゆったり…できない！〜
職場で、前ももや腸脛靭帯を揉んでほぐしていたのですが、なんの気無しに臀筋を揉んでみたら…悶絶！カンカンに張っとります〜。左膝の腸脛靭帯炎はこいつのせいかもね。