ウェーブ走

今週はフルマラソン3週前です。日頃は週間走行距離50kmを目安にしています（達成できないことも多いですが…）。テーパリングとして2割ほど落とした距離でまとめたいので、今週は40kmまでで抑えることにしています。

ウェーブ走。一定の距離でペースに強弱をつける、変化走の一種ですかね。目的によってペース設定は違うんでしょうが、今回私は、1km毎にキロ4:35→5:00を切り替えながら12kmの予定。