9月も後半に差し掛かり、朝晩は涼しく感じる日も出てきました。
まだランニングすると結構汗かきますが、帽子から滴り落ちる、ということはなくなりました。
やっとですがね。
さぁこれからは、しっかりと距離を踏んでいきましょう！
たにしんです。
9月22日、ペース走3km×4本の予定。
ですが2本で終了。
理由はふくらはぎの痛み。
右脚の腓腹筋外側頭あたりかな。
以前から疲労感というか張りがあって、前日の25kmロングジョグでオーバーヒートしたかな。
当日のラン中も、少し無理すれば走れそうだったんで迷ったんです。
肉離れまではいってないので。
まぁでもやめとこうか、的な。
まだフルマラソンまで期間もあるし。
痛めた当日は、とりあえずゆっくりしてました。
夜に少しストレッチ。
1日後（ランオフ）
前日より少し痛みが減りました。
だけど、歩くのにびっこ引いてる感じ。
2日後（ランオフ）
前日よりさらに少し痛みが減りました。
歩くフォームはほぼ元通り。
でも、歩きでもまだ少し痛む。
時々ストレッチ。
3日後（4kmほどラン）
少し朝ランしてみました。
ふくらはぎにサポーターを巻いて。
ペースはキロ7分くらい。
痛みが出ないくらいのペースで。
でも終盤に痛みがぶり返してきた。
んーたぶん元に戻ってしまった…
4日目（ランオフ）
前日と大差なし。
まだ走れる気がしない。
とここまできて思ったのですが、これは軽度の肉離れなのか？
「プチッ」という感覚もなかったし、見た目には内出血等みられない。
もっと「ジワっと」痛くなった感じ。
何より何度か肉離れの経験があるから、その時と違うし。
まぁでも、軽度だとこんな感じかもしれないので、そう思ってた方が症状と向き合えそう。
とりあえず痛みがなくなるまで大人しくしておこう。
フルマラソンを全力で走るためにね。
