さて、待ちに待った2026-2027シーズンの開幕です。
まずは10/25ロケットマラソン！
何度目かな？2回目？3回目？
これ以外にも淀川を走るフルマラソンがいくつかあるんで、ごっちゃになってるね。
まぁ何にせよ走り慣れたコースです。
前日のカーボローディングご飯は味噌煮込みうどん。
その後、スープにご飯を入れて平らげる。
少し食べすぎた。
もう年齢的に、そこまで無理して食べなくてもいいな。
当日の朝。
スタートは9時半。
1時間半前に到着したいので、6時半頃に家を出る予定。
逆算して4時半起き。
ちょうどいい感じでしたね。
朝ごはんは、お茶漬け・お餅2個・和菓子を少し。
会場に、念のためinゼリーを持って行ったけど飲まなかった。
お腹膨れたからねー。
天候は、朝から雨。
いや、大雨。
この淀川のコースは雨が降ると水たまり、いや水濠ができる。
3000m障害くらいの深さで、あちこちにね。
気温は21℃くらいかな。
結果、23〜24℃まで上がったみたいだけど。
そんな中での服装。
Onのノースリーブとミレーのアンダーウェア。
ハーフタイツとモンベルの下着。
雨と暑さ対策で、下着に速乾性のあるものを使います。
全然変わるのでね。
シューズはasics メタスピードエッジTOKYO
膝とふくらはぎ、そして足裏にキネシオテーピング。
効いているかどうかはわかりませんが、おまじないみたいなもんです。
攣る時は攣るし…
キャップとサングラスも使いましたが、すぐに蒸し暑くて外しました。
さーて大雨の中スタート！
今回のテーマは、とにかくサブ3.5のベーサーに30kmを目標についていく、です。
多少の無理は承知です。
本命レースじゃないからね。
スタートして、すぐに雨が止む。
あれだけ降ってたのに。
おかげでスタートから蒸し暑いよ。
着ていたレインコートをすぐに脱いで、キャップも外しました。
水濠はそのままだけどね。
ウォーミングアップがほぼできなかったので、スタート直後のキロ5分が結構速く感じる。
でも無理してでもついて行こう。
本命レースじゃないのでね。
順調にキロ5分を切るペースで進み、10kmでアミノショット パーフェクトエネルギーを補給。
この辺りの心拍数は150前後。
15kmくらいで少し遅れだす。
今思えば、ここで無理せずペースを落とす選択もあったな。
でも、とにかく今日はついて行こうと決めていたので、少しチカラを使ってついていく。
20kmにかけて心拍数も上がっていく。
本命レースじゃないから。
このあたりから、とにかく「次の1km先までついて行く」と唱えながら走ってます。
ずいぶん苦しくなっている証拠だよね。
20kmでワラビートを補給。
20 kmを超えると心拍数は150台後半に差し掛かり、閾値走並の値に。
明らかにキツくなってきた。
足の指先も痛い。
27km、心が折れた。
一気にスピードダウン。
30km手前で歩きだす。
あちこちが攣りそう。
一応ここで持参したスペシャルドリンク（カルピスウォーターにパラチノースを溶かしたもの）を補給。
河川敷の同じ道を4往復するコース。
この時点で残り一往復以上ある。
「やめようかな」
少し思いました。心も折れてるのでね。
でもその勇気もないまま、最後の4往復目へ。
相変わらず歩いたり走ったりしている中で、36kmくらいまできた。
サブ4も厳しそう。
まぁとりあえず、攣るまで走るかー。
と走りだす。
意外に走れる。キロ6分くらい。
ペースが上がり、サブ4ペースくらいまで上がる。
「ワンチャン、サブ4あるな」。
そのまま頑張って40km。
ずいぶんキツくなってきた。
「止まりたい」
何度も頭をよぎったけど、
「がんばれ」
「あと少し」
自分を鼓舞する。
そう、フルマラソン中って恥ずかしいくらい脳内はアオハルだよね。
50代半ばのおじさんなのにね（笑）
で何とかかんとか攣らずにゴール！
4時間を10秒ほど切って走り切りました。
本命レースじゃないからね、しっかりと検証をしないと。
次のレース（松江城マラソン）に向けて、
①補給の間隔を少し詰める
②スペシャルドリンクは良かったのでもう1本準備
③心拍数をしっかり管理
前半140台、後半150台前半が理想
その他もろもろしっかり見返して、次の【本命】レースではサブ3.5達成できるよう頑張ります！
