マラソントレーニング 【トラックシーズン！ 練習日誌】インターバル走400m×5本+200m×3本 走りやすい季節！走力もちょっとくらいはついたのかな？
私、運動神経があまり良くない。いや、悪い。 子供の頃は野球をやってたんで（万年補欠だが）、それだけは人並みにできる。でも、他の球技はからっきし。高校の頃にはバスケの授業で、何の因果か運動神経が良くてスクールカーストの上位にいる奴らと同じグル...
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マラソントレーニング 【トラックシーズン！ 練習日誌】ゴールデンウィーク中のポイント練習 〜2回ほどやりましてん〜
ゴールデンウィークですね。皆さんご存知の通り、祝日がこの時期に固まってるわけですが…私50を超えてるのに、いつが何の祝日なのかちゃんと覚えてません。何でだろ、覚えられないんですよねー 恥を晒してしまった。 たにしんです！ 今回（5/3・5）...
レース振り返り 【レース振り返り】京都マスターズ春季陸上競技大会 1500m & 3000m
さてさて、春夏のトラックシーズン開幕！初戦は京都マスターズ春季陸上競技大会。 トラック競技に出るのは2年ぶり。その2年前が初挑戦。その時はフルマラソンにいい影響が出るように、5000mに標準を絞ってました。 今回は1500m中心。 というの...
マラソントレーニング 【練習日誌】ショートインターバル走 400m×7本 先週と同じメニュー。ちょっとペース上げたらマジしんどかった。
最近よく転ぶ。ランニング中、この半年で3回も。その度ひざをガッツリ擦りむく。歳のせいか、その後の治りも遅い。 そもそもなんで転ぶ？段差とかがあるわけじゃないのに。歳のせいで脚が上がらんようになってるのか？まぁ兎にも角にも気をつけるしかないの...
マラソントレーニング 【練習日誌】ショートインターバル走 400m×7本 トラックシーズンのはじまりはじまりー
さぁ春です。新しいシーズンの開幕です。 プライベートでは勤務体系が少し変わりまして。練習時間が増えるのやら減るのやら… ま、変わらず頑張っていきます！ 今回（4/5）はショートインターバル走でした。春のルーティンメニューとして加えていきたい...
レース振り返り 【レース振り返り】ふくい桜マラソン2026 今シーズン最終戦。まぁこんなもんかな、という結果。やはりマラソンは難しい。
さぁ待ちに待ったふくい桜マラソン。とうとう今シーズンも最終戦です。この歳になると、あと何回こういったものを迎えられるのか考えちゃいますが。 さて、ふくい桜マラソン。スタート・ゴールは福井市の福井駅から徒歩圏内。京都住まいの私は前泊。福井市内...
マラソントレーニング 【サブ3.5へ向けて 練習日誌】フルマラソン2週間前の週末 Mペース→T→Mと15km速ジョグ
花粉症の季節ですねー。私は、数年前に別件でアレルギー検査したときには、花粉症の項目では反応ありませんでした。 でも昔からこの季節は、目が痒いしクシャミがよく出る。当然、今年もそう。どうしようもなく、とまではいかないですが、クシャミが出るので...
マラソントレーニング 【サブ3.5へ向けて 練習日誌】フルマラソン3週間前の週末 Mペース→T→Mと120分間走
2025-2026のマラソンシーズンは、次のふくい桜マラソンを含めて4レース。その全てが前泊。 さすがに散財しすぎだなー。 来シーズン、今のところ4〜5レースで前泊2回のつもり。まぁ抽選やら仕事の都合で変わるけど。春から少し勤務形態が変わる...
レビュー雑感・商品紹介 【レビュー】SOUNDPEATS Clip1イヤーカフイヤホン ランニングで使ってみた感想 〜イイモン作りますね〜
私、しがない市民ランナー。毎月250km前後走っていますが、朝でも夜でも走る時は音楽を聴いてます！ 今回、SOUNDPEATS さんから、新しいイヤーカフ型のイヤホン【SOUNDPEATS Clip1】を無料で使ってみる機会をいただきました...
レース振り返り 【レース振り返り】世界遺産姫路城マラソン2026 とりあえずシーズンベスト。ただ目標までの道のりは険しいなぁ
今シーズンはフルマラソンを4本走る予定。今回はその3本目、世界遺産姫路城マラソン2026でしたー。 来シーズンは5本走るかも… さて今回のフルマラソンは姫路で行われる、ということで私の住む京都からだと流石に前泊。姫路駅前にうまく宿が取れて、...
マラソントレーニング 【サブ3.5へ向けて 練習日誌】フルマラソン一週間前 Mペース+Tペース+Eペース 次の日にはスポーツマッサージへ
姫路城マラソンまであと一週間。毎日ワクワクが止まらない！ 今シーズンは10月の金沢、11月の神戸と前泊での参加。今回もそうで、最終戦の3月ふくい桜マラソンも前泊。意図せず前泊ばかりになってしまった。 散財しまくりです… 前日の晩ごはん、何食...
マラソントレーニング 【サブ3.5へ向けて 練習日誌】Mペース60分+Tペース10分×2本+Eペース30分 フルマラソン2週間前 貧血には気をつけよう。
私の住んでいる京都市北区は、年に数回雪が積もります。なので毎冬スタッドレスを履かないとダメなのですが。 2/8久しぶりの大雪で、次の日まで雪が残り地面が凍結。朝から車に乗る用事があったんですが、道路は大渋滞…そんな中で、交差点の真ん中で目の...
マラソントレーニング 【サブ3.5へ向けて 練習日誌】Mペース10k+Tペース5k+Eペース3k フルマラソン3週間前 風邪気味です…
おそらくここ20年くらい、毎年インフルエンザの予防接種を受けてました。でも、今シーズンは受けてません。大きな理由はないのですが。 一時期けっこう流行っているって聞いてたんですが、もう落ち着いたのかな。まぁこの時期なので、あちらこちらで感染者...
マラソントレーニング 【サブ3.5へ向けて 練習日誌】120分ラン ウォーミングアップ→ジョグ→キロ5分 スーパーブラスト2の雑感を添えて
焦ると失敗しますよね。何かに追われる（締切）とか。チャンス！とか。 具体的には思い浮かばないけど。思い浮かばないくらい、この時は興奮して記憶に残らないのかな。とにかく失敗することが多い。 もう50代。いまだに日々反省です… たにしんです！ ...
その他 年末に内ももを痛めましてね… 一進一退でやんす。
私、高校生の時（35年以上前か…）器械体操部でして。たしか2年生の冬？3年生の春？に太ももを肉離れしてね。ホントは春で引退して受験勉強するつもりが、悔しくて夏まで部活やったっけ。まぁその夏に手首折っちまいましたけどね（笑） たにしんです！ ...
マラソントレーニング 【サブ3.5へ向けて 練習日誌】閾値走30分 久しぶりのポイント練習。脚が衰えたのかフォームが悪いのか
年が明けましたー2026年スタートです。 今年の目標！というか今の目標はサブ3.5。仕事の目標は…ないですね。もう仕事で成し遂げたいこともないのでね。その分、ただただランニングのことで頭がいっぱいです（笑） たにしんです！ 今回（1/11）...
マラソントレーニング 【サブ3.5へ向けて 練習日誌】2部練 クルーズインターバル走2本 ちょっと脚にキタ。ちょっと膝痛い。でもちょっと調子が良い
ただの市民ランナーである私。このブログを書き始めて、気がつけば5年経ってた… なんとなく無料ブログから始めて、少し経ってから今の環境に移して。その頃は初めてサブ4できた頃ですねー。 書いても書かなくても特に誰にも影響のないブログですが、まぁ...
マラソントレーニング 【サブ3.5へ向けて 練習日誌】ペース走5km 前後にショートランを入れてしっかり追い込みます
そろそろ年末。巷では忘年会シーズンが始まっているよう。初めて就職した会社は販売店だったんで、年末31日に仕事納め、年始2日に仕事始めだったんでそんなものはなく。その後転職して事務員になり、転職も引き続き何度かしているのですが、事務員が忘年会...
マラソントレーニング 【サブ3.5へ向けて 練習日誌】2部練 閾値走2本 負荷を微妙にコントロール。練習を継続するために
ずいぶん寒くなってきました。朝ランの時は吐く息が白すぎて、前が見にくいくらいに。 毎年思うのですが、寒くなるにつれて「去年はどんな格好してたかな？」って忘れてませんか。普段着もランウェアもそうですが、インナーは何着てたっけ上着は何を目安に変...