マラソントレーニング

ジョグ10Km いいペース。でもちょっと股関節痛がでました

昨日(1/5)はジョグでした。   たにしんです!   昨日の結果 前回のランとあまり時間的な間隔が開きませんでしたので、ゆっくりペースを維持しながら走りました。 ジョグ10Kmの雑感 今...
マラソントレーニング

ジョグ10Km 1Kmだけマラソンペース

昨日(1/4)はジョグ10Kmでした。   この年末年始は凧揚げしている家族をたくさん見かけます。たまに眼の前に落ちてきたりとかも。   たにしんです! 昨日の結果 午前中にストレッチに...
カラダのケア

Dr.ストレッチに行ってみた 3回目

たにしんです!   Dr.ストレッチに行ってきました。3回目です。 1回目の雑感はこちら そして2回目がこちら   最初の1ヶ月は、身体に柔軟性を覚えこませる為に...
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マラソントレーニング

ジョグ10Km ゆっくり。疲れを溜めないように 〜尊厳もまもれた〜

昨日(1/2)はジョグ10Kmでした   たにしんです!   シューズはゲルカヤノ25。 夕方に出発したのでアイウェアはアンバー系で。 結果 最後1Kmで人間の尊厳...
マラソントレーニング

ペース走 10Km 今年のテーマは「強弱」

昨日(お正月!)はペース走でした。 2021年のランニングテーマは「強弱」。 しっかりとした意図・目的をもってトレーニングをしたいな、と思っています。 「強」よりも意識すべきは「弱」。アラフィフですので、継続して練習する...
マラソントレーニング

ジョグ15Km 久しぶりにこの距離を完走

昨日(12/29)はジョグ15Kmでした。 記憶のある中で、年賀状を25日までに投函したことがありません…。 社会人になりたての頃(25年くらい前)は毎年31日まで仕事だったので自分に言い訳ができたのですが、今はそれなりの時期...
カラダのケア

Dr.ストレッチに行ってみた 2回目

たにしんです。 Dr.ストレッチに行きました。2回目です。 1回目の投稿はこちら Dr.ストレッチ 2回目への予約 1回目の施術から数日経ち、2回目の予約をしようかと。 予約の方法...
マラソントレーニング

ジョグ10Km 後半ペースアップ! 〜今日の感じを続けたい〜

昨日(12/27)はジョグ10Kmでした。   たにしんです!   シューズはズームフライ3。冬休みに入ったのでコイツがヘビーローテーションだね。 結果。 何故か最初は心拍がえら...
マラソントレーニング

通勤帰宅ラン 姿勢が狂っていたので修正 〜やっかいな膝痛〜 

12/26は通勤・帰宅ランでした。 このところブログを書く時間が取りにくい。おかしな時間に投稿になりがち。今も夜中の3時…😞。 たにしんです。 シューズはズームペガサス37 ...
マラソントレーニング

ジョグ10Km 途中1Kmだけペースアップ 〜まだ調子に乗るな〜

昨日(12/25クリスマス!)はジョグ10Kmでした。 たにしんです! シューズは久しぶりにゲルカヤノ25。なんとなくしっくりきたので選んでみました。 結果。 ジョグ 調子に乗っちゃって… ...
カラダのケア

筋トレちょっととカラダのケアで60min

たにしんです!   *** 昨日は筋トレとカラダのケアで1時間。 筋トレは週1.2回しかしていませんが、それでもなかなか継続できない(基本的に筋トレが好きではないので)ので、サクッとできるメニュー。   ...
マラソントレーニング

通勤帰宅ラン 膝痛でストップ寸前でした。 〜引き上げの意識〜

昨日(12/23)は通勤・帰宅ランでした たにしんです! シューズはズームペガサス37 通勤ラン(3Km) 帰宅ラン(5Km) *** 脚の調子が良くありません😰。 股関節、左右の膝外側。 特に昨日は...
マラソントレーニング

通勤帰宅ラン ペースはイマイチ 〜ちょっと、ちょっとちょっと〜

昨日(12/22)は通勤・帰宅ランでした。 たにしんです! シューズはズームペガサス37。 通勤ラン(3Km) 帰宅ラン(5Km) *** 今朝も寒かったー!家を...
マラソントレーニング

ジョグ12Km それなりのペースで走れました 〜恐る恐る〜

昨日はジョグを12Kmほど走ってきました。 先日の日曜日は全国高校駅伝でしたね。ついついシューズに目がいってしまうのですが、男子でTVに映るような位置で走る選手は軒並みNIKE。 女子はいろんなシューズ履いていて面白かったです...
カラダのケア

左膝の治療。 けっきょくストレッチ 〜今後に乞うご期待〜

たにしんです! 先週のジョグの最中に、左膝が痛み出してストップ😥。その後は通勤・帰宅ランで短い距離を走りながら繋いでいたのですが、先日の帰宅ランで再び同じ痛みでストップ… さすがに放置しておけな...
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