マラソントレーニング ジョグ10Km ウィンドスプリントのやり方を変えてみた
今回（2/23）はジョグ10Kmでした。
ポッキーランの意味を最近知りました…
たにしんです！
結果
前日のポイント連絡でカラダがバッキバキ！
ジョグ10Kmの雑感
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マラソントレーニング 
マラソントレーニング ポイント練習 2Km×2本+5Km×2本 擬似的にフルマラソン中盤〜後半を味わう
今回（2/22）ポイント練習 2Km×2本+5Km×2本でした。
たにしんです！（@tanishinrun）
結果
1周5Kmをグルグル
後半かなりキツかったのですが、なんとかやりきりました！
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マラソントレーニング ジョグ9Km 骨盤を動かす 〜意識したみたら意外な効果〜
今回（2/21）はジョグ9Kmでした。
前回の投稿が2/15のトレッドミルでした
ので、少し間があきましたね。その間走っていなかったわけではなく、忙しかったり、仕事疲れだったりでなかなか落ち着いて...
カラダのケア トレッドミル 内くるぶしの痛み 〜後脛骨筋腱炎？〜
今回（2/16）のランニングはトレッドミル30分でした。
たにしんです！（@tanishinrun）
結果
シューズはゲルカヤノ25。もうトレッドミル用ですね。
今回は繋ぎジョグ...
マラソントレーニング 閾値走5Km 設定はキロ4:45 〜地面からの反発を感じた？〜
今回（2/15）は閾値走5Kmでした。
久しぶりのトレーニングの投稿。走ってなかったわけではなく、思い切って【トレッドミル】を購入したので、その経緯や雑感をまとめていました。
たにしんです...
レビュー雑感・商品紹介 トレッドミル（ランニングマシン）を買ってみて いい感じですよ！のレビュー
前々から欲しいと思っていた『トレッドミル』。
とうとう購入いたしました！
まだ数回しか使っていませんが、せっかくなのでレビューしてみようと思います。
トレッドミルを購入した動機
自分の置かれている状況
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マラソントレーニング 距離走25Km ペース設定@5:50 Eペースです。
今回（2/8）は距離走25Kmでした。
たにしんです！
結果
雨がパラついたりしましたが、最後までペースを維持して走れました。
距離走25Kmの雑感
今回の服装・装備
シュー...
マラソントレーニング ウォーミングアップ／ジョグ／クールダウンで10Km 調子悪い、体が重い 〜ウィンドスプリントの効果？〜
今回（2/7）はジョグでした。
たにしんです！
結果。
トータル10Km。次のポイント練習に向けてつなぎジョグ。
今回のジョグの雑感
今回の服装・装備
シューズはゲルカヤノ2...
マラソントレーニング ロングインターバル走2Km×3本 いいトレーニングできました 〜設定ペースはこうやって決めた〜
今回（2/5）は初めてのロングインターバル走でした。
最近トレッドミル欲しいなー、て思っています。でも結構値段がはるのでまずは貯金かー、なんて夜な夜なショッピングサイトを見ながら思っています…。
たにしんで...
マラソントレーニング 後脛骨筋腱炎？ 走りながら様子を見よう 〜ピンチがチャンス〜
たにしんです！
昨日（2/3）は朝から足首の調子が良くありません。
自分診断では「後脛骨筋腱炎」。
まぁ少しクセになってるかな、と思うくらいよくある症状なのですが。
まだ圧痛はないですし、走れないわけで...
マラソントレーニング ジョグ10Km 疲労抜きゆっくりジョグ 〜楽しみを見つけていきたい〜
今回はジョグ10Kmでした。
私、無類のスナック菓子好きです。
スナック菓子を食べたいがために走っているかのごとく…。
今回もランニング前にこんなものを
辛くて汗が出る💦くらい美味...
マラソントレーニング 5KmTT PBでました！といってもしっかり測ったの初めてですが。
今回（1/31）は5KmTTでした。
たにしんです！
結果。
トレーニングメニューとしてTT（タイムトライアル）をするのは初めて。ちょっとピリッとしましたね。
5KmTTの雑感
今...
マラソントレーニング 通勤帰宅ラン 蛤御門経由 〜京都の名所に寄り道ラン〜
今回は通勤・帰宅ラン約11Kmでした。
たにしんです！
通勤ラン3Km
追い通勤ラン2.5Km
久しぶりに通勤ランのおかわり😁。下車駅から職場近くまで走...
マラソントレーニング 通勤帰宅ラン 急がずゆっくりラン 〜相棒はズームペガサス37〜
今回（1/28）は通勤・帰宅ランでした。
少し前まで仕事が忙しくて、走る時間が取りにくい期間がありました。
そういう時は、ストレスで間食の量が増えるんですよね。
で、ランニングの量↓間食↑。結果、体重増↑…。
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マラソントレーニング 通勤帰宅ラン 重心の真下着地だけ意識
今回（1/26）は通勤・帰宅ランでした。
たにしんです！
通勤ラン3Km
帰宅ラン5Km
２日前の30Km走でのあちこちの張りがまだ残っていますが、その割には身体が動きました&#...