マラソントレーニング ジョグ10Km いいペース。でもちょっと股関節痛がでました
昨日（1/5）はジョグでした。
たにしんです！
昨日の結果
前回のランとあまり時間的な間隔が開きませんでしたので、ゆっくりペースを維持しながら走りました。
ジョグ10Kmの雑感
今...
マラソントレーニング 
マラソントレーニング ジョグ10Km 1Kmだけマラソンペース
昨日（1/4）はジョグ10Kmでした。
この年末年始は凧揚げしている家族をたくさん見かけます。たまに眼の前に落ちてきたりとかも。
たにしんです！
昨日の結果
午前中にストレッチに...
カラダのケア Dr.ストレッチに行ってみた 3回目
たにしんです！
Dr.ストレッチに行ってきました。3回目です。
1回目の雑感はこちら
そして2回目がこちら
最初の1ヶ月は、身体に柔軟性を覚えこませる為に...
マラソントレーニング ジョグ10Km ゆっくり。疲れを溜めないように 〜尊厳もまもれた〜
昨日（1/2）はジョグ10Kmでした
たにしんです！
シューズはゲルカヤノ25。
夕方に出発したのでアイウェアはアンバー系で。
結果
最後1Kmで人間の尊厳...
マラソントレーニング ペース走 10Km 今年のテーマは「強弱」
昨日（お正月！）はペース走でした。
2021年のランニングテーマは「強弱」。
しっかりとした意図・目的をもってトレーニングをしたいな、と思っています。
「強」よりも意識すべきは「弱」。アラフィフですので、継続して練習する...
マラソントレーニング ジョグ15Km 久しぶりにこの距離を完走
昨日（12/29）はジョグ15Kmでした。
記憶のある中で、年賀状を２５日までに投函したことがありません…。
社会人になりたての頃（２５年くらい前）は毎年３１日まで仕事だったので自分に言い訳ができたのですが、今はそれなりの時期...
カラダのケア Dr.ストレッチに行ってみた 2回目
たにしんです。
Dr.ストレッチに行きました。２回目です。
１回目の投稿はこちら
Dr.ストレッチ ２回目への予約
１回目の施術から数日経ち、２回目の予約をしようかと。
予約の方法...
マラソントレーニング ジョグ10Km 後半ペースアップ！ 〜今日の感じを続けたい〜
昨日（12/27）はジョグ10Kmでした。
たにしんです！
シューズはズームフライ3。冬休みに入ったのでコイツがヘビーローテーションだね。
結果。
何故か最初は心拍がえら...
マラソントレーニング 通勤帰宅ラン 姿勢が狂っていたので修正 〜やっかいな膝痛〜
12/26は通勤・帰宅ランでした。
このところブログを書く時間が取りにくい。おかしな時間に投稿になりがち。今も夜中の３時…😞。
たにしんです。
シューズはズームペガサス37
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マラソントレーニング ジョグ10Km 途中1Kmだけペースアップ 〜まだ調子に乗るな〜
昨日（12/25クリスマス！）はジョグ10Kmでした。
たにしんです！
シューズは久しぶりにゲルカヤノ25。なんとなくしっくりきたので選んでみました。
結果。
ジョグ 調子に乗っちゃって…
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カラダのケア 筋トレちょっととカラダのケアで６０min
たにしんです！
＊＊＊
昨日は筋トレとカラダのケアで1時間。
筋トレは週1.2回しかしていませんが、それでもなかなか継続できない（基本的に筋トレが好きではないので）ので、サクッとできるメニュー。
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マラソントレーニング 通勤帰宅ラン 膝痛でストップ寸前でした。 〜引き上げの意識〜
昨日（12/23）は通勤・帰宅ランでした たにしんです！ シューズはズームペガサス37
通勤ラン（3Km）
帰宅ラン（5Km）
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脚の調子が良くありません😰。
股関節、左右の膝外側。
特に昨日は...
マラソントレーニング 通勤帰宅ラン ペースはイマイチ 〜ちょっと、ちょっとちょっと〜
昨日（12/22）は通勤・帰宅ランでした。
たにしんです！
シューズはズームペガサス37。
通勤ラン（3Km）
帰宅ラン（5Km）
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今朝も寒かったー！家を...
マラソントレーニング ジョグ12Km それなりのペースで走れました 〜恐る恐る〜
昨日はジョグを12Kmほど走ってきました。
先日の日曜日は全国高校駅伝でしたね。ついついシューズに目がいってしまうのですが、男子でTVに映るような位置で走る選手は軒並みNIKE。
女子はいろんなシューズ履いていて面白かったです...
カラダのケア 左膝の治療。 けっきょくストレッチ 〜今後に乞うご期待〜
たにしんです！
先週のジョグの最中に、左膝が痛み出してストップ😥。その後は通勤・帰宅ランで短い距離を走りながら繋いでいたのですが、先日の帰宅ランで再び同じ痛みでストップ…
さすがに放置しておけな...