さて、今回（9/20）はマスターズ陸上のトラックレース！
おそらく今シーズン最後のマスターズかな。
来シーズンも出るつもりだけど。
出場は3000m。
夏までは1500mをメインに3000mも走る、という形でした。
今はマラソン練習に入っているので、長めの3000mのみで。
5000mでも良かったんですが、まだ暑い時期なんでその後の練習への影響も考えて回避。
まぁAIのアドバイスですが（笑）。
で、今回の舞台は神戸のユニバー記念競技場。
京都在住の私なので、そこまで行くのに一種目というのも味気ないので、走り幅跳びにもエントリー。
高校生以来かな。
走り幅跳びは9:30、3000mは15:30というなんとも間が空いてしまうスケジュール。
周りに何もないところなんで、競技をみて時間潰すかな。
目標ですが、走り幅跳びは楽しめればオッケー。
3000mは、ベストが12分27秒なんですが、フルマラソンへの高強度スピード練習みたいな位置付けになるので、そこそこのタイムで走れればいいかなと。
具体的には、4:10/km（400mを100秒）で押せるとこまで頑張って、あとはどれだけ粘れるか、かな。
当日は始発で神戸へ向かいます。
大学が競技場の次の駅だったんで、多少の土地勘あり。
周りに何もないのはわかってたんで、地元でおにぎりを調達。
で、2時間半ほどかけて到着。
7時40分くらいに着いたかな。
開門が8時のようで、仕方ないのでその場で少し動的ストレッチ。
開門と同時に受付をして、走り幅跳びに向けて横にある補助競技場で簡単にアップ。
気温はその時点で25℃くらい。
お昼は30℃くらいの予報。
でも曇り空なので、灼熱感はないね。
ただ、台風の影響か強風。
常時3〜4m/s、時折7〜8m/sの強さでした。
9時に現地コール。
その前後で実際のレーンで練習するんですが、周りは熟練のジャンパー。
場違い感アリアリ…
助走なんてみんなめっちゃ長いの。40m近いのかな？
私は20m強。
速度が維持できないのよ。
助走は14歩くらいでイメージしてたんです。
周りは20歩くらい？
そもそも1歩のストライドが雲泥の差。
まぁ楽しめればいいや。
偉そうにマーカーなんて置いてみたりして、ほどなくして競技開始。
1本目、3m26cmかな。
左足で踏み切るつもりが右足。
2本目はファール。3本目は左足で踏み切り3m17cm。
参加者が多くなく決勝扱いの4本目は左足踏み切りで3m07cm。
4mくらい飛べるかと思ったけど、そんな甘くないね。
そして若くないねー。
終わった時には脚がプルプルしてました（笑）。
まぁ楽しかったしそれでよし。
3000mまで間が空くので、少し休憩して昼食。
とはいえ、おにぎりだけでは全然足らずコンビニが駅の近くにあるので、パスタを補充。
競技もお昼休憩を挟むので、その間はスタンドでウトウト…
14時くらいから再度アップ。
多少の疲労感を抱えながら、まぁ頑張れるかーという感覚。
15時の招集時に別ゼッケンを渡されて、ゼッケン付け直し。
腰ゼッケンは貼るだけでは剥がれるので、安全ピン留め。
そんなこんなで3000mスタート。
ちなみにシューズはOn クラウドスパイク1500m
最初の1周、少し大きな集団ができる。
少し脚が詰まるが想定通りのペース。
98秒
2周目からは集団のペースが上り、無理せず自重。
お一人、同じようなペースだったんで、並走気味に着いていく。
98秒
出だしが理想的な展開だったんで、あとはペースを維持するだけ。
途中で一緒に走っていた方の前に出て、淡々とペースメイク。
101→98→99秒
2000mを通過して、さすがにしんどくなってきた。
息もかなり荒く、ペースメイクというより3000mを走り切れるかギリギリのペースへ。
101秒→103秒
残り200m。
この頃には、一緒に走っていた方に抜かれて彼方へ走っていかれました。
ここからの切り替えが一つの課題。
明確なペースアップとはいかなかったですが、必死に脚を動かす。
48秒
ゴール！
タイムは12分26秒なにがし。
少しですがまさかのPB更新！
クタクタですがよく頑張ったと自分を褒めてやりたい。
おまけで、同じ年代クラスが3名だったので3位で表彰状もらった。
ラッキーなだけですが嬉しいですねー。
そんなこんなで今シーズン最後のマスターズ陸上が終了。
あとはフルマラソンに向けて、がっつり走り込んでいきます！
