2022-11-22

その他

フルマラソン後の練習再開!いつもの練習メニューに戻るまでの日数と、2つの約束

私は、50歳のしがない市民ランナー。 月間200km程度走る、サブ4(したことのある)ランナーです。   フルマラソンを初めて走った方や、まだまだ初心者だぜ!っていう方(私も大差ないですが…)が、悩まれる一つに、   「マラソン走ったあとっ...