2022-12-08

【サブ4奪還！　練習日誌】ビルドアップ走10km　きつい！って思うくらいのペースまで上げてきました。　〜翌日は120分のロングジョグ〜

ちなみに、次の日はロングジョグで120分。結果、ペースはキロ5:40を少し切るぐらい。目的は遅筋を鍛える、持久力の向上なんです。

マラソントレーニング