マラソントレーニング 【めざせサブ3.5! 練習日誌】ショートインターバル走400m×3本×2set+1km×2本 少し余裕を持ったメニューのはずが、やっぱりキツかった。 さて、今回の設定ですが、400m(90秒)×3本 レスト90秒 を2セット。セット間は3分、5分レストの後、1km(4:15)を2本 レスト3分てな感じです。 2023.07.08 マラソントレーニング