2024-09-04

たにしんです！ 　 この7月〜8月は、例年に比べ走り込めました！ 来年の参考に、メニューを残しておこうかと。 　 日曜日:20kmロングジョグ 月曜日:ポイント練習 火曜日:ランオフ 水曜日:8kmジョグ 木曜日:8kmジョグ 金曜日:8k...