最近、身体を定期的にメンテナンスできるとこ探しています。
若くないので、トレーニングを続けていると、あちらこちらに痛みが出てきます。
なので、マッサージとか整体とかカイロなんちゃらとかに通いたい！
でも結構お値段がするので、月一くらいしか行けないだろうけど…。
たにしんです！
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昨日、一週間ぶりの筋トレ💪。
プランク1分、スクワット20回…
以上！
少ないっすよね。でも継続しようとしたら、自分的にはこんなもの。お風呂上がりに脱衣所でサッとできるくらいの量で。
そして、やるのはランオフの日のみ。😜
あ、ちなみに昨日はランオフです。
やらないよりはやったほうが、をモットーに頑張ろー！✌️
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寝る前にフォームローラーでゴロゴロ。
今週に入って、調子が悪い箇所のゴロゴロを、少し長めにやってます。取説では4〜5往復くらいですが、30秒〜1分くらい。
も少し調子を戻して、ぜーはートレーニングしたいです！😁
