昨日（12/19）は通勤・帰宅ランでした。
たにしんです！
シューズはズームペガサス37
通勤ラン（3Km）
追い通勤ラン（2.5Km)
帰宅ラン（6Km）
＊＊＊
2日間ランオフ。その間にしっかり脚のケア＆筋トレをする。こらここ数週間同じことを考え出てます。実際に木曜日は、
筋トレ すこーしだけですけど。
最近、身体を定期的にメンテナンスできるとこ探しています。 若くないので、トレーニングを続けていると、あちらこちらに痛みが出てきます。 なので、マッサージとか整体とかカイロなんちゃらとかに通いたい！ でも結構お値段がするので、月一くらいしか行...
cerusapnis.com
2020.12.18
ちゃんとやりました✌️。
わざわざちゃんとやったアピールをするということは…、そう金曜日は寝落ち。
このところ、ブログを引っ越し（といっても過去記事は放置）したり、レンタルで漫画借りてきたりで寝不足気味。
いやいつも睡眠時間は短いのですが、今週は特にそう感じる。仕事中も眠くて眠くて…。
そんな自分を戒めるべく、帰宅ランはいつもより2Kmプラス❗️
え、たかだか2Kmですって？
いやいや気持ちが大事なんすよ（笑）。
ランの内容は、脚の調子は相変わらずあまり良くないのですが、まぁこのペースなら大丈夫。とりあえずシザース動作と肩甲骨を寄せることを意識して走りました。
が、左膝の痛みで途中でストップ。
腸脛靭帯…またですよ。
脚の調子がも少しましになるまでは、とにかく現状維持、長〜いつなぎジョグだと思って無理せず頑張ります！
