昨日(12/19)は通勤・帰宅ランでした。
たにしんです!
シューズはズームペガサス37
![](https://cerusapnis.com/wp-content/uploads/2020/12/5C4E0172-1DF4-4915-B6EF-C6D93E55BC6A.jpeg)
通勤ラン(3Km)
![](https://cerusapnis.com/wp-content/uploads/2020/12/1A9A87F1-55E8-452B-9FE8-89228A63C347.jpeg)
追い通勤ラン(2.5Km)
![](https://cerusapnis.com/wp-content/uploads/2020/12/BB8CE5B2-10C9-4BF9-8CED-52258498E503.jpeg)
帰宅ラン(6Km)
![](https://cerusapnis.com/wp-content/uploads/2020/12/8D89292B-4A2D-4222-AF82-B8A01816F1A7.jpeg)
***
2日間ランオフ。その間にしっかり脚のケア&筋トレをする。こらここ数週間同じことを考え出てます。実際に木曜日は、
![](https://cerusapnis.com/wp-content/uploads/2020/12/195E21FE-991D-475C-BD73-6E96D494B65F-320x198.jpeg)
筋トレ すこーしだけですけど。
最近、身体を定期的にメンテナンスできるとこ探しています。 若くないので、トレーニングを続けていると、あちらこちらに痛みが出てきます。 なので、マッサージとか整体とかカイロなんちゃらとかに通いたい! でも結構お値段がするので、月一くらいしか行...
ちゃんとやりました✌️。
わざわざちゃんとやったアピールをするということは…、そう金曜日は寝落ち。
このところ、ブログを引っ越し(といっても過去記事は放置)したり、レンタルで漫画借りてきたりで寝不足気味。
いやいつも睡眠時間は短いのですが、今週は特にそう感じる。仕事中も眠くて眠くて…。
そんな自分を戒めるべく、帰宅ランはいつもより2Kmプラス❗️
え、たかだか2Kmですって?
いやいや気持ちが大事なんすよ(笑)。
ランの内容は、脚の調子は相変わらずあまり良くないのですが、まぁこのペースなら大丈夫。とりあえずシザース動作と肩甲骨を寄せることを意識して走りました。
が、左膝の痛みで途中でストップ。
腸脛靭帯…またですよ。
脚の調子がも少しましになるまでは、とにかく現状維持、長〜いつなぎジョグだと思って無理せず頑張ります!