今シーズンはフルマラソンを4本走る予定。
今回はその3本目、世界遺産姫路城マラソン2026でしたー。
来シーズンは5本走るかも…
さて今回のフルマラソンは姫路で行われる、ということで私の住む京都からだと流石に前泊。
姫路駅前にうまく宿が取れて、前日の晩ごはんは姫路グルメの『どろ焼き』と『姫路ちゃんぽん』。
さすがに食べすぎた…
で当日。
スタートは9時で、7時過ぎには到着。
他のランナーの流れのままに進んだら、更衣場所&荷物預けの駐車場へ。
服着替えたら荷物を預けないといけない雰囲気で、少しアップしてから荷物を預けたい私としては少し失敗。
駐車場に入らず、少し外でアップとかして時間を潰せば良かった。
駐車場ですることない（格安スマホでは電波が入らん）ので、早々に着替えて、荷物を預けてアップへ。
こんなに早く動き出すつもりではなかったので、防寒用のカッパは宿に置いてきてしまってて。
暑くなる予報でしたが、さすがに朝は寒い。
冷えすぎないように、ただただウロウロしてました。
そんなこんなでスタート。
今回の目標はサブ3.5。
でも練習の感じでは無理っぽいので、現実的には3時間40分切りかな。
補給食は、ありきたりのジェルが2つ・inゼリーをソフトフラスクに入れたものを1つ・OS-1ゼリーを1つ。
あと、足攣り対策として『芍薬甘草湯』を一包
ちなみにシューズはasics メタスピードエッジ東京
レース計画は、17kmまで上り基調なので心拍数を150に届かないくらいでキープ。
できればキロ5分ひとけたで。
17kmから最後までキロ5分を切るペースで走り切る。
スタートはカラダが冷え切っててペースが上がらず。
まぁ混んでもいたので、2kmくらいまでは様子見。だいたいキロ5分半くらい。
そこから5分ひとけたで推移。
心拍数は150くらい。
なかなか順調だと思った矢先、15kmくらいからお腹の具合が…
尊厳を守るため、お尻に全集中してたので少しタイムが落ちる。
2km弱頑張って、17kmあたりでピットイン。
約3分。
たまにYouTubeなんかでレースの途中でピットインする模様が出てたりするけど、1〜2分で出てくることもありますよね。
私、何レースかに一度はエマージェンシーな状況になるのですが、大概3〜4分ロスします。
もう少し脱ぎ着しやすいウェアに変えた方が良いのだろうか？
まぁそれはさておき、ここから下り基調。
心拍数も155前後まで許容して4:50/km前後で押していく。
少し風が強くなってきて、その上暑さも気になる（予想最高気温18℃！）ようにもなってきました。
とはいえなんとか30kmまではキロ5分を切るペースで走り切りました。
ただこの辺から少し疲労が出てきて、キロ5分ひとけたに。
なんとか粘って35km。
次は脚が攣り始める。
このままではマズイ！と37kmくらいのエイドステーションで足を止めて、芍薬甘草湯を飲む。
即効性があるので、一旦足攣りはやむ。
とはいえここでのペースダウンと漢方を飲む時のロスで、35〜40kmは28分あまりかかってしまった。
残り約2kmで、すでにタイムは3時間半。
このままのペースでは3時間40分は切れない。
そもそも、この時期でのペースアップは考えてた。
ということで、「いけー」の心の合図とともにペースアップ。
汚ったない顔でおっさんが必死に走りました。
そしてゴール！タイムは…
3時間41分。
目標達成ならず。
まぁそれでもシーズンベスト。
良しとしよう。
ただ、改めて振り返ると厳しい現実が見えてくる。
心拍数、前半が150後半が155。
これで最後まで持たない。
もう少し余裕を持ってマネジメントしないといけなくなったんですが、その心拍数でキロ5分を切らないとサブ3.5には届かない。
無理ゲーな気がする。
まぁあまりそこ（サブ3.5）にこだわりすぎず、でくる範囲で記録を追っていこうかな。
