2022-01-24

腸脛靭帯炎　休足した。ストレッチ行った。注射も打った。筋膜リリースもした。　良くならないから結局走る。

もういいころだと、とりあえずジョグへ。最初は問題なく、徐々にペースアップ。しかし終盤、明らかに違和感。そして次の日、膝が曲がらない・・・

カラダのケア