マラソントレーニング 【5000m 21分切りを目指す！ 練習日誌】ショートインターバル走400m×3本×3set+1000m 暑くなってきました！そろそろ設定を見直さないと… 〜最近、設定クリアできない〜 私、負荷のそこそこある練習の場合、走る前にBCAAを摂るようにしてます。練習後の疲労感軽減に効くので。 暑くなってから、走る時に飲み物を持参してます。最近は、それをアミノバイタルBCAAチャージウォーターにしてまして。 どうせスポーツドリン... 2024.05.25 マラソントレーニング
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