私、50代半ばです。
考えてることが子供の頃とあんまり変わらないんで、いつまで若い気でいました。
でも、ホントに若い方々の感覚にはついていけてない。
藤井風やHANA、Vaundyの良さがわからない。
ついつい平成ソングを聴いてしまう。
異世界モノの面白さがわからない。
ついつい北斗の拳を読み返してしまう。
タトゥーを入れるかっこよさがわからない。
ついつい目を逸らしてしまう。
まぁ受け入れられないものは仕方がない。
いつか老害と言われるのかもしれないが。
たにしんです！
今回（7/26）は120分ジョグ。
先週、先々週と同じメニューです。
秋のフルマラソンに向けて、となるとこの時期こうなるよねー。
週一の距離走！的な。
さて、今回の設定。
ペースの目安は5:50/km
先々週は6:00/km。
先週は5:55/km
そう、何気に少しずつペースを上げているの。
7月初旬までトラック競技メインだったから、少しずつ長距離仕様のカラダへ、の狙いです。
とはいえ先週結構バテたので、一抹の不安ありですがね。
当日の様子。
スタートは6時30分
もう少し早いほうがいい。
自分次第ですが。
気温は28℃
風はほぼなし
コースは京都賀茂川河川敷
シューズはadidas Evo SL
結果は、
時間120分
距離20.61km
ペース5:49/km
心拍数132
なんかね、かなり心拍数が低かった。
いつもより1〜2℃低かったからか。
それとも心拍計のバグか。
いつもなら130台後半〜140くらいにはなってるペースだ。
ぬか喜びしたくないので、外的要因がある！としておこう。
コースは10kmほど下って（斜度1%くらい）、来た道を戻る。
ずーっと河川敷なのでノンストップです。
ペースは5:50くらいが目安だったんで、前半は5:40〜45/km、後半は5:55〜6:00/kmのイメージ。
だいたいそれくらいでいけたと思う。
後半に差し掛かったくらいから気温が上がり始めて、残り5kmくらいはまあまあバテた。
まだまだフルマラソンは見えねーなー。
とはいえ、狙ったペースで大きな乱れもなく淡々と走れたのは、フルマラソンへ向けての練習としては良き。
朝がもう少し涼しくなるまでは、日曜日はこのメニューになるかな。
欲張らず、脚作りの時期だと肝に銘じて、とにかく淡々と走る。
コレが秋〜冬の成果につながる。
はず。
