マラソントレーニング 通勤ラン 前日のランは腸脛靭帯の痛みでストップ 〜ゆっくりゆったり…できない!〜 職場で、前ももや腸脛靭帯を揉んでほぐしていたのですが、なんの気無しに臀筋を揉んでみたら…悶絶!カンカンに張っとります〜。左膝の腸脛靭帯炎はこいつのせいかもね。 2020.12.16 マラソントレーニング
マラソントレーニング ジョグ11Km 今度は左膝が腸脛靭帯炎 〜あるあるだけどね〜 10Kmすぎに左膝が…。よく知ってますこの感じ、そう左膝もきました「腸脛靭帯炎」!よりによって、家から一番遠いこのタイミングで…。お金もってないし。 2020.12.15 マラソントレーニング
マラソントレーニング ファルトレク 2min-1min-30sec ×6 スピード持久力 〜シンジラレナイ〜 そもそもファルトレクをやってみようと思ったのが、ランニングのyoutubeの中で、スピード持久力の強化の一環として実施していたのを面白そうだ、と思ったのがキッカケ。なので、設定もその中でやっていた、2min(強度7割)ー1min(強度8割)ー30sec(強度9割) 2020.11.24 マラソントレーニング