2022-06-16

まず距離は5km+3km+1kmのカットダウン走。カットダウン走とは、本数が進むごとに距離が短く、ペースが速くなるメニュー。ぼっちランナーの私には、「次は短くていいんだ！」と思えて、負荷が高くてもなんとか頑張れる気になるメニュー。