コンディション崩して自律神経が乱れると、良くも悪くも体重が増えない。
だけど最近、食べた分だけ体重が増える。
確かに数値上もコンディションが戻ってきた。
でも、変に癖になってる夜の間食がやめられない…
たにしんです！
今回（1/20）は30km走でした。
特にペースは考えず、ジョグの感覚でどこまでいけるか、的な。
一応、予想としてはキロ6分くらいかなー、と。
なんだかんだで、もう京都マラソンまで4週間。
秋口にコンディションを崩して、キロ8分でしか走れない状態からよく戻ってきたよ。
もう数値的（安静時心拍数やHRV等）にはほぼ元に戻ってるので、あとは落ちた走力を戻すだけ。
そんな中での30km走。
持久力もずいぶん落ちてしまってるので、少しでも上げられれば。
まぁ京都マラソンのあと、3月末にもフルマラソン入れてますんでそのためにもね。
そんなことを考えながらスタート。
コースはアップダウンの激しいコース。
しっかり自分を追い込むつもり。
気温は暖かめの9℃〜
風はほとんど吹いてなくて走りやすい。
シューズは、今回はノヴァブラスト5。
そんなにペースを上げられると思ってないので、脚のスタミナを温存で。
で、結果は30km完走！
2時間59分43秒でほぼ3時間。
まぁ今回は完走できたのでハナマル。
ハーフくらいまでは、サブ4ペースをわずかに超えるくらいで走れてました。
でも23kmくらいから脚も心肺もキツくなってくる。
最後の5kmくらいは這うように走ってました…
なんとか3時間切るぞー、の意地の走りでしたね。
とまぁ平凡な走りではあったんですが。
それでも完走できたのはヨシ！
あと、心拍数がずいぶん抑えられるようになってきた。
平均で150超えなかったし。
これがキッカケで、走力がグンっと上げれば嬉しいんだけど。
そしてそれを促すかの如く、来週も30km走を予定。
少しでもいいペースで走れるよう祈ります。
