カラダのケア Dr.ストレッチに行ってみた 2回目 60分コースだとほぼ下半身で終了！
ストレッチスタート。私は６０分コースを選択しています。ランナーですので脚を中心にお願いをしています。左脚の足首やふくらはぎから太もも、股関節をみっちり。同様に右脚も。
カラダのケア
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カラダのケア 筋トレちょっととカラダのケアで６０min
たにしんです！ ＊＊＊ 昨日は筋トレとカラダのケアで1時間。 筋トレは週1.2回しかしていませんが、それでもなかなか継続できない（基本的に筋トレが好きではないので）ので、サクッとできるメニュー。 プランク80秒とスクワット20回😛。...
カラダのケア 左膝（腸脛靭帯炎？）の治療。 けっきょくストレッチ 〜今後に乞うご期待〜
先週のジョグの最中に、左膝が痛み出してストップ。その後は通勤・帰宅ランで短い距離を走りながら繋いでいたのですが、先日の帰宅ランで再び同じ痛みでストップ…
カラダのケア Dr.ストレッチに行ってみた １回目 ゴメン！指名しないですよ
ランニングをしている自分の身体のメンテナンスと、痛めている膝や股関節が少しでも良くなれば、と近くにある『Dr.ストレッチ』へ行ってみました。