今回（7/5）はマスターズのトラックレース。
出場したのは1500mと3000m。
おそらく1500mは今シーズン最後。
この後はフルマラソンに向けて練習を始めるのでね。
目標としては1500mは5:30切り、3000mは自己ベスト（12:52）の更新、できれば12:30に近づきたい。
1500mをメインに練習をしてきました。
この2ヶ月ほど膝裏を痛めているので、ホントに追い込んだ練習はできなかったかもしれませんが、ChatGPTに手助けしてもらいながら目標に近づいてる気はしてます。
当日はあいにくの雨。
というより大雨。
時折豪雨…
中長距離にとっては、この時期なのに暑くない（というより寒い）のは考えようによってはプラス。
前向きにいこう。
レースは1500mが14時半、3000mが16時25分スタート。
受付や知り合いの応援もあるので10時過ぎには会場へ。
ついてすぐにお腹空いたので大福を一つ。
この後、おにぎりや大福、ゼリー飲料を摂ります。
エネルギーの枯渇はまずいですが、お腹いっぱいになってもよくないので、必要最低限（お腹が空かない）くらいでとどめます。
雨は止みませんが、13時15分頃からアップ開始。
2kmほどサブトラックを走って、動的ストレッチ、動きづくり、流しで終了。
もうびしょびしょですがね…
30分前の召集、その後の現地召集を終えて、さぁ出番。
ちなみにシューズはOn クラウドスパイク1500m
ペース目安は一周（400m）88秒（3:40/km）。
これをキレイに揃えて、最後200mで切り替えてスパート！のつもり。
で、結果は
5:44…
全然ダメでしたー。
ラップは
91
91
92
70（300m）
自己ベストにも届かず。
そもそもレースといえども周りとの実力差が歴然としているので、ベストで走っても年代別でダントツ最下位。
なので敵はタイムのみ。
途中しっかりとペースを確認することを胸に、スタートしたんです。
1周目のメインスタンド前あたり（250m付近）でペースを確認すると3:38/km。
うん大丈夫。
一周目のラップが91秒。
あれ？思ったよりかかった。
2周目に同じリズムで走るとペースが落ちるので、心持ちチカラを入れる。
二週目91秒。
あれ？？まずいな。
もう少しチカラを入れて…
三週目92秒。
とにかく出し切ろう！
で、ゴール。
ガッカリですよ。
けっこう凹みましたね。
次の日に見返すと、ラップを見た瞬間しかペースが上がってない。
そりゃタイム出ないわな。
2時間後に3000m。
雨足が強くなったことと疲れ切ったこと、そして凹んだこともあって再度のアップはなし。
その分、気持ちが落ち着いてからレースの整理。
どうしてダメだった？
ホントに走力不足？
否。
もう少し走れたはず。
ではなぜ…
気持ち（覚悟）の問題かな。
苦しい、と思えるまでペースを上げたか？
どこかで撃沈を恐れて緩めてないか？
きっとそうだ。
次の3000mは苦しくとも行けるとこまでラップ100秒（4:10/km）で走ろう。
苦しむ覚悟を持とう！
そんな感じで臨んだレース。
結果は
12:27
自己ベスト大幅更新！
雨のせいで、当たり前ですが競技進行が遅れがち。
3000mも20分ディレイ。
完全にカラダが冷えて、寒いくらいでのスタート。
最初は少し慎重に入りましたが、目安のペースくらいで推移しました。
途中から、ちょうど同じペースの女性ランナーが2名前を走る形になり、なんとかついていく展開。
周回が進むにつれて、キツくて正直何度も心が折れそうになりました。
でも、とにかくホントにダメになるまでついていく、苦しむ覚悟を持って走り続けます。
自分を奮い立たせながら残り2周、残り1周とカウントダウン。
まだ奇跡的についていけている。
最後の200m。
切り替えてラストスパート…とはいかず、前のお二人にも離されて。
息も絶え絶えにゴール。
やればできました。
凹んだ気持ちも幾分か晴れて、足取りも少し軽くなって帰りました。
望んだ結果の全部は得られなかった。
でもちゃんとできたこともある。
さぁこれからフルマラソンのトレーニング。
2年前はここからコンディションを崩して1シーズン棒に振った。
これからどんなシーズンを迎えられるか。
楽しみである。
