マラソントレーニング 【サブ3.5目標 ポイント練習】ロングインターバル2Km×3本+ジョグ10Km
ロングインターバルはキロ4:30で2Kmを3本。レストは400m。狙いとしては、心肺能力、スピード持久力、VO2MAX、乳酸処理能力の向上といったところでしょうか。で、その後に10Kmのジョグ。キツくないペースで脂肪燃焼！が目的。
インターバル走
マラソントレーニング 
マラソントレーニング ロングインターバル走 2Km×2本+1Km R400m 〜3時間45分切りを目指すトレーニング〜
インターバル走の狙いは心肺機能（VO2MAX）の向上です。【VO2MAX】 ランニング中に、カラダが使う酸素の最大量らしい。筋肉を動かすのに酸素が必要なんですが、たくさん酸素を取り込める（筋肉に供給できる）カラダになれば、より高い強度でより長い時間運動できるそうです。
マラソントレーニング 【ポイント練習】2Km×2本+5Km×2本 擬似的にフルマラソン中盤〜後半を味わう
今回（2/22）ポイント練習 2Km×2本+5Km×2本でした。 たにしんです！（@tanishinrun） 結果1周5Kmをグルグル後半かなりキツかったのですが、なんとかやりきりました！ポイント練習 2Km×2本+5Km×2本の雑感今回の...
マラソントレーニング 【ポイント練習】ロングインターバル走2Km×3本 いいトレーニングできました 〜設定ペースはこうやって決めた〜
今回（2/5）は初めてのロングインターバル走でした。 最近トレッドミル欲しいなー、て思っています。でも結構値段がはるのでまずは貯金かー、なんて夜な夜なショッピングサイトを見ながら思っています…。 たにしんです！ 結果初めてのロングインターバ...