子どもの頃、よく親に「調子に乗るな」と言われた。
その頃はイマイチよく分からなかった。
自分では、特に調子に乗ってるつもりもなかったし。
大人になって、周りの子どもたちを見てみると「あ〜あ、調子に乗っちゃって」って思います。
それと同時に、あ〜自分もあんな感じだったな…
って思います。
親は正しかった。
たにしんです！（twitter @tanishinrun）
このところ左脚前ももが痛い。
大腿四頭筋の大腿直筋かな…
違和感が出始めたのが2週間ほど前。
それでもランニングを続けていたら、違和感が痛みに。
でも、実は走ると痛みが消失する。
歩くと痛みが、みたいな感じ。
脚を前に出す時に痛みがある（着地とかは問題ない）ので、その筋肉の問題かな。
疲労から痛みが出てるんでしょう。
でも、走ると痛みないから走っちゃうんですよね〜。
食生活あんまり良くないので、走らないとすぐ太りそうだし（笑）
まぁそもそもなんで痛めたのか、ってことですが、その一つに
ジョグペース速すぎ問題
があると睨んでいます。
最近のランニング事情
春から始まった大阪と京都の二重生活。
週末だけ京都で過ごす的な。
結果、走りやすくなりました。
時間があったら走る、みたいな。
朝でも夜でもね。
ま、仕事が忙しいので一度にとれる時間はしれていますが。
少しずつ継続して走れているのが幸いしてか、走力も上向き加減。
ジョグのペースも、3ヶ月前と比べると20〜30秒ほど速い。
時には、キロ5分を切ることも。
最適なジョグのペースは？
いやー、ゼーハーするけど気持ちいいなぁ…
ん、キロ5分を切る？ジョグで？
確か私のフルマラソンのベストは、3時間52分なにがし… キロ5:31くらいか…
いやジョグ速すぎるやろ
いわゆる「Eペース」ってキロ6:10くらいなのよね。
そこから考えると、速くてもキロ6:00で良いはず。
私の目標である「サブ3.5」。
もしもその走力があっても、Eペースはキロ5:30くらいだし。
やっぱり故障の原因は…
そこから考えると、どう考えてもジョグのペースは速い。
メリハリが効かないから、疲労も抜けないよね。
ポイント練習も、さほど変わったことをしていないことを考えると、今回の故障の原因はやっぱり…
ジョグが速すぎること
が大きな要因だな。
気がつかないけど、疲労溜まってたんだな、きっと。
実際、ストレッチしてもカラダのあちこちが硬くなってるし。
仕方がない。少しゆっくりしよう。
まだ7月。先は長い。
そして、ジョグはもっとゆっくり走ろ。
