昨日（12/25クリスマス！）はジョグ10Kmでした。
たにしんです！
シューズは久しぶりにゲルカヤノ25。なんとなくしっくりきたので選んでみました。
結果。
ジョグ 調子に乗っちゃって…
このところ脚の調子が良くなくて、ジョグと通勤・帰宅ランばかり。
距離も10Kmくらいに抑えています。なので…
つまんなーい👧
走力を維持するために負荷を落としてランを継続していますが、やはり少しずつ落ちてきますね、アラフィフだし…
今日もペースの割に心拍高め。
くそー、脚の調子が戻ったらすぐにゼーハーするぜ❗️
まったく…
ドMですな。🤷♂️
なんて事を考えながらぼちぼち走って5Kmくらいのところで、ふと思うのです…“あれ、今日脚の痛み少ないな”
ムクムク…
あくま
おい！あと5キロくらい走るんだろ。ペース上げて閾値走にしちゃえよ！
てんし
ダメダメ、違和感あるんだから！無理する必要ないでしょ！
あくま
おい！ペースあげちゃえよ。大丈夫だって。ゼーハーしたいだろ！
てんし
ダメダメ！年末年始走れなくなったらどうするの！ここで我慢するのも勇気だよ！
あくま
おい！ペースあげちゃえよ！こんなんで早くなるのか！
で、6.5Km付近でペースアップ！
それまでキロ6分を少し切るくらいだったけど、キロ4:45へ。
ひゃー気持ちイイ！
と思ったのは最初だけ。案の定膝から痛みが😱。
くそーイテー…くそー！
と思いながらとりあえず1Km。そこでペースを元に戻しました。
そこから3Kmジョグが続けられたのでまぁ大丈夫かなと思っていますが、悪魔にそそのかされたとはいえ、相変わらず負荷を我慢ができん。
止めてくれた天使に顔向けできなくなるので、いつも以上にしっかりケアしておきました。
