今回（1/19）は通勤・帰宅ランでした。
このところ寝落ちが酷い。気がついたら夜中…。また気がついたら起きる時期…。
物事が進みませ〜ん！
たにしんです！
通勤ラン（3Km）
帰宅ラン（5Km）
シューズはズームペガサス37
朝は寒くて、ニットキャップ、ネックウォーマーと手袋を装着！
上着はウィンドブレーカーに裏起毛下着、下はアンダーアーマー コールドギアレギンスに短パン。
アンダーアーマーのアパレルはやっぱり着心地がいいね👍、そして保温性と速乾性を併せ持っているので、いつもサラリあったか！ この時期にばっちり✌️です！
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ランの内容ですが、前日のポイント練習（ペース走）の影響で、身体のあちこちが張ってました。股関節の調子もあまり良くない。
なのでゆっくりゆっくり、血流促進ランでございます。
朝はホントにただただゆっくりとランニングしていたのですが、帰りは何となくよりフォアフット気味に走ってみたくなりやして。
私はミッドフットで走っています（自分ではフォアフットのつもりが、動画を撮ってみるとそうではなかった…）。ただ、色々調子が悪いと変化を求める性分でして、ここ数ヶ月続く股関節痛を、フォーム修正でなんとかならんかなーなんて。
帰りの5Kmくらい走っただけでは、いいのか悪いのかよくわからないですが、ま、ふくらはぎにダメージを負わない程度にトライしてみようかな。
次の日から、仕事の都合で3日間ランオフの予定。フォームローラーとストレッチで、しっかりカラダのケアをしよー！
