私、50代のおじさん。
時代に合わせて考え方をアップデートしていく必要があるんだろうけど、なかなか難しくなってきた。
愛知名古屋でアジア大会やってます。
昨今のアジア大会ではeスポーツが競技に加わってるらしい。
陸上見てると、韓国の選手で刺青入れてる方増えた気がする。
その他にも、「もっと気持ち出せよー」とか「悔しくないのかー」とか思うことがある。
頭では「こういう時代」と思ってるけど、なかなか本心では「ん？」と感じて受け入れられてない。
ウザがられるので心に秘めておこう。
たにしんです！
今回（9/27）は120分の距離走です。
7月以降、週一回程度の距離走を順調にこなせています。
9月もそろそろ終わり、という時期に入り朝晩の暑さが和らいできました。
そんな中での今回の設定。
時間は120分でペースは5:45/km前後で。
この一週間は、数日前に150分の距離走をこなし、前日に峠走15kmをそこそこのペース（5:25/kmくらい）でこなしてます。
気候的にも5:20/km前後で行けそうだったんですが、ここは自重。
ペースも少し落として、時間も120分で終わっておきます。
しっかり走りすぎると、おじさんにしてはこの一週間の負荷が高くなりすぎるのでね。
ここ数年、9月はあまりいいことがない。
2年前はオーバートレーニングから自律神経をおかしくして、胃腸もやられて入院するし、シーズンも棒に振るし。
昨年はこの時期にふくらはぎを肉離れして、10月末のフルマラソンにぶっつけ本番で出る羽目に。
今シーズンはAIのチカラも借りながら、総じて負荷をコントロールできてる感じです。
当日の様子。
スタートは7時
気温は21℃
ただ湿度が高くてムッとする。
風は弱いながらもそれなりに吹いてる。
コースは京都賀茂川河川敷、片道5kmを約2往復。
で、結果は
時間121分
距離21.1km
ペース5:44/km
心拍数132
終始余裕を持ってのラン。
まぁこの気候ならそうなるわな。
毎年夏場にはなかなかペースが上がらない。
そんなもんだと焦る気持ちが出るけど、暑さが和らぐと夏場はやっぱり別物だと再確認しますね。
フォーム的には、改めて真下着地を意識。
その方がふくらはぎへの疲労が軽減できる、らしい。
少し疲れてくると、若干着地が前寄りになる傾向があるのでね。
一応、最後まで意識できたと思う。
来週はレースペース付近での30km走を予定。
今から少し緊張ですが、とにかく行けるとこまで、の精神で頑張ろう。
