マラソントレーニング

距離走30Km 最後ペースアップで終了! 〜鵞足炎は大丈夫。でも腸脛がパンパン〜

今回(1/25)は距離走30Kmでした。   たにしんです!   結果 実はトレーニングでは初めての30Km。無事に走りきれました。 距離走30Kmの雑感 今回の服装・装備 シューズ...
マラソントレーニング

通勤帰宅ラン ゆっくり血流促進 〜フォアフット強めに〜

今回(1/19)は通勤・帰宅ランでした。   このところ寝落ちが酷い。気がついたら夜中…。また気がついたら起きる時期…。 物事が進みませ〜ん!   たにしんです!   通勤ラン(3Km) ...
マラソントレーニング

ペース走10Km 余裕を持って走りきれました 〜ドリル追加〜

今回(1/18)はペース走でした。   たにしんです!   結果 4日間ランオフして、明けのポイント走でした。 ペース走10Kmの雑感 今回の服装・装備 シューズはズームフライ3。7...
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カラダのケア

Dr.ストレッチに行ってみた 4回目 気になる張りも楽になりました! 〜指名しないので、初めての方でした〜

今回は過去3回とはちがうトレーナーの方でした。すこし華奢な感じでしたのでどうかな、と思ったのですが、取り越し苦労でしたね。
マラソントレーニング

ジョグ15Km 途中、新レースペースへ 〜膝痛?大丈夫でした〜

今回(1/13)はジョグ15Kmでした。   たにしんです!   結果。 最初は風が冷たく感じましたが、走り出してすぐに暑くなっちゃいました! ジョグ15Kmの雑感 今回の服装・装備 ...
マラソントレーニング

通勤帰宅ラン ゆっくりペースで血流促進 〜服装が悩ましい〜

今回(1/12)は通勤帰宅ランでした。   たにしんです! 通勤ラン(3Km) 帰宅ラン(5Km) シューズはズームペガサス37。もうすぐ500Kmになります。 服装はニ...
マラソントレーニング

閾値走5Km 心拍数が低くて途中で設定変更 〜準備は大切〜

今回のラン(1/11)は閾値走5Kmでした。   たにしんです!   結果 久しぶりの閾値走、しっかり走れました。 閾値走5Kmの雑感 今回の服装・装備 シューズはアディゼロ...
マラソントレーニング

ジョグ10Km ペースばらばら… 〜原因はわかっているのです、反省〜

昨日(1/10)はジョグ10Kmでした。   たにしんです!   結果 朝ラン。寒い中❄️頑張って走りましたが、イマイチの調子。理由?は後述。 ジョグ10Kmの雑感 ...
マラソントレーニング

通勤ラン 寒さに心が折れました。

昨日(1/9)は通勤ランでした。   たにしんです! 結果 朝、本当に寒くて❄️、気温はマイナス5℃…。 家では凍結でお湯出ませんでした!   そんな中...
レビュー雑感・商品紹介

dマガジン で読む 「ランニングクリール」

たにしんです! 私は雑誌「ランニングクリール」を毎月読んでいます。 ちこっとご紹介を。 ランニングクリールとは ベースボール・マガジン社発行のランニング専門誌(月刊)。創刊は2002年で、かの有名な「ランナ...
マラソントレーニング

距離走 25Km 最後はペースアップ!走りきれました。

昨日(1/6)は距離走25Kmでした。   たにしんです!   結果。 約2ヶ月ぶりの距離走でした! 距離走25Kmの雑感 今回の服装・装備 シューズはズームフライ3 ...
マラソントレーニング

ジョグ10Km いいペース。でもちょっと股関節痛がでました

昨日(1/5)はジョグでした。   たにしんです!   昨日の結果 前回のランとあまり時間的な間隔が開きませんでしたので、ゆっくりペースを維持しながら走りました。 ジョグ10Kmの雑感 今...
マラソントレーニング

ジョグ10Km 1Kmだけマラソンペース

昨日(1/4)はジョグ10Kmでした。   この年末年始は凧揚げしている家族をたくさん見かけます。たまに眼の前に落ちてきたりとかも。   たにしんです! 昨日の結果 午前中にストレッチに...
カラダのケア

Dr.ストレッチに行ってみた 3回目 前回よりも伸ばせているかも。 〜ゴメン!指名のお願いはスルーです〜

足首からふくらはぎ、太もも、臀部と身体の末端から中心部へ順番に伸ばしていただきましたが、なんとなく前回より伸ばせるようになっている気がします。
マラソントレーニング

ジョグ10Km ゆっくり。疲れを溜めないように 〜尊厳もまもれた〜

昨日(1/2)はジョグ10Kmでした   たにしんです!   シューズはゲルカヤノ25。 夕方に出発したのでアイウェアはアンバー系で。 結果 最後1Kmで人間の尊厳...