マラソントレーニング 距離走30Km 最後ペースアップで終了！ 〜鵞足炎は大丈夫。でも腸脛がパンパン〜
今回（1/25）は距離走30Kmでした。
たにしんです！
結果
実はトレーニングでは初めての30Km。無事に走りきれました。
距離走30Kmの雑感
今回の服装・装備
シューズ...
マラソントレーニング 
マラソントレーニング 通勤帰宅ラン ゆっくり血流促進 〜フォアフット強めに〜
今回（1/19）は通勤・帰宅ランでした。
このところ寝落ちが酷い。気がついたら夜中…。また気がついたら起きる時期…。
物事が進みませ〜ん！
たにしんです！
通勤ラン（3Km）
...
マラソントレーニング ペース走10Km 余裕を持って走りきれました 〜ドリル追加〜
今回（1/18）はペース走でした。
たにしんです！
結果
4日間ランオフして、明けのポイント走でした。
ペース走10Kmの雑感
今回の服装・装備
シューズはズームフライ3。7...
カラダのケア Dr.ストレッチに行ってみた 4回目 気になる張りも楽になりました！ 〜指名しないので、初めての方でした〜
今回は過去3回とはちがうトレーナーの方でした。すこし華奢な感じでしたのでどうかな、と思ったのですが、取り越し苦労でしたね。
マラソントレーニング ジョグ15Km 途中、新レースペースへ 〜膝痛？大丈夫でした〜
今回（1/13）はジョグ15Kmでした。
たにしんです！
結果。
最初は風が冷たく感じましたが、走り出してすぐに暑くなっちゃいました！
ジョグ15Kmの雑感
今回の服装・装備
...
マラソントレーニング 通勤帰宅ラン ゆっくりペースで血流促進 〜服装が悩ましい〜
今回（1/12）は通勤帰宅ランでした。
たにしんです！
通勤ラン（3Km）
帰宅ラン（5Km）
シューズはズームペガサス37。もうすぐ500Kmになります。
服装はニ...
マラソントレーニング 閾値走5Km 心拍数が低くて途中で設定変更 〜準備は大切〜
今回のラン（1/11）は閾値走5Kmでした。
たにしんです！
結果
久しぶりの閾値走、しっかり走れました。
閾値走5Kmの雑感
今回の服装・装備
シューズはアディゼロ...
マラソントレーニング ジョグ10Km ペースばらばら… 〜原因はわかっているのです、反省〜
昨日（1/10）はジョグ10Kmでした。
たにしんです！
結果
朝ラン。寒い中❄️頑張って走りましたが、イマイチの調子。理由？は後述。
ジョグ10Kmの雑感
...
マラソントレーニング 通勤ラン 寒さに心が折れました。
昨日（1/9）は通勤ランでした。
たにしんです！
結果
朝、本当に寒くて❄️、気温はマイナス5℃…。
家では凍結でお湯出ませんでした！
そんな中...
レビュー雑感・商品紹介 dマガジン で読む 「ランニングクリール」
たにしんです！
私は雑誌「ランニングクリール」を毎月読んでいます。
ちこっとご紹介を。
ランニングクリールとは
ベースボール・マガジン社発行のランニング専門誌（月刊）。創刊は2002年で、かの有名な「ランナ...
マラソントレーニング 距離走 25Km 最後はペースアップ！走りきれました。
昨日（1/6）は距離走25Kmでした。
たにしんです！
結果。
約2ヶ月ぶりの距離走でした！
距離走25Kmの雑感
今回の服装・装備
シューズはズームフライ3
...
マラソントレーニング ジョグ10Km いいペース。でもちょっと股関節痛がでました
昨日（1/5）はジョグでした。
たにしんです！
昨日の結果
前回のランとあまり時間的な間隔が開きませんでしたので、ゆっくりペースを維持しながら走りました。
ジョグ10Kmの雑感
今...
マラソントレーニング ジョグ10Km 1Kmだけマラソンペース
昨日（1/4）はジョグ10Kmでした。
この年末年始は凧揚げしている家族をたくさん見かけます。たまに眼の前に落ちてきたりとかも。
たにしんです！
昨日の結果
午前中にストレッチに...
カラダのケア Dr.ストレッチに行ってみた 3回目 前回よりも伸ばせているかも。 〜ゴメン！指名のお願いはスルーです〜
足首からふくらはぎ、太もも、臀部と身体の末端から中心部へ順番に伸ばしていただきましたが、なんとなく前回より伸ばせるようになっている気がします。
マラソントレーニング ジョグ10Km ゆっくり。疲れを溜めないように 〜尊厳もまもれた〜
昨日（1/2）はジョグ10Kmでした
たにしんです！
シューズはゲルカヤノ25。
夕方に出発したのでアイウェアはアンバー系で。
結果
最後1Kmで人間の尊厳...