2021-01-05

ジョグ10Km　1Kmだけマラソンペース

昨日（1/4）はジョグ10Kmでした。　この年末年始は凧揚げしている家族をたくさん見かけます。たまに眼の前に落ちてきたりとかも。　たにしんです！昨日の結果午前中にストレッチに行ってからのラン。余裕を持って走り切れましたジョグ...

マラソントレーニング

Dr.ストレッチに行ってみた　3回目　前回よりも伸ばせているかも。　〜ゴメン！指名のお願いはスルーです〜

足首からふくらはぎ、太もも、臀部と身体の末端から中心部へ順番に伸ばしていただきましたが、なんとなく前回より伸ばせるようになっている気がします。

カラダのケア