マラソントレーニング ペース走 5Km×2本 @5:00 レスト4分 〜失敗です。中足骨の痛み〜
これからどんどん暑くなっていくので、持久力のトレーニングは継続しにくくなります。であれば、心肺を鍛えたいなーということで、ペース走に。
ペース走
マラソントレーニング 
マラソントレーニング ペース走8Km @5:20 フルマラソン1週前 本番に向けて調整 〜3時間45分目標〜
月末のフルマラソン本番を見据えて、その序盤を走るイメージ。具体的には、ゆっくり入ってリズムが出てきたらカラダなりにペースを上げて、キロ5:15〜5:20の間で巡航。
マラソントレーニング ペース走10Km @5:15 フルマラソンに向けてペース確認 〜このペースでは無理そうです〜
今回の狙いは、もうフルマラソンへ向けての調整期間と思っているので、本番のペース確認です。今回走ってみて、このくらいでいくのか、も少し速くするのか遅くするのか、考えようかなと。
マラソントレーニング 【ポイント練習】2Km×2本+5Km×2本 擬似的にフルマラソン中盤〜後半を味わう
今回（2/22）ポイント練習 2Km×2本+5Km×2本でした。 たにしんです！（@tanishinrun） 結果1周5Kmをグルグル後半かなりキツかったのですが、なんとかやりきりました！ポイント練習 2Km×2本+5Km×2本の雑感今回の...
マラソントレーニング 【ポイント練習】ペース走10Km 余裕を持って走りきれました 〜ドリル追加〜
今回（1/18）はペース走でした。 たにしんです！ 結果4日間ランオフして、明けのポイント走でした。ペース走10Kmの雑感今回の服装・装備シューズはズームフライ3。700Kmが見えてきました！今回は昼前の出発。天気は良くて、日差しも暖かだっ...
マラソントレーニング 【ポイント練習】ペース走10Km 今年のテーマは「強弱」
昨日（お正月！）はペース走でした。2021年のランニングテーマは「強弱」。しっかりとした意図・目的をもってトレーニングをしたいな、と思っています。「強」よりも意識すべきは「弱」。アラフィフですので、継続して練習するためには出し切ることを控え...