マラソントレーニング

通勤帰宅ラン 膝痛でストップ寸前でした。 〜引き上げの意識〜

昨日(12/23)は通勤・帰宅ランでした たにしんです! シューズはズームペガサス37 通勤ラン(3Km) 帰宅ラン(5Km) *** 脚の調子が良くありません😰。 股関節、左右の膝外側。 特に昨日は...
マラソントレーニング

通勤帰宅ラン ペースはイマイチ 〜ちょっと、ちょっとちょっと〜

昨日(12/22)は通勤・帰宅ランでした。 たにしんです! シューズはズームペガサス37。 通勤ラン(3Km) 帰宅ラン(5Km) *** 今朝も寒かったー!家を...
マラソントレーニング

ジョグ12Km それなりのペースで走れました 〜恐る恐る〜

昨日はジョグを12Kmほど走ってきました。 先日の日曜日は全国高校駅伝でしたね。ついついシューズに目がいってしまうのですが、男子でTVに映るような位置で走る選手は軒並みNIKE。 女子はいろんなシューズ履いていて面白かったです...
カラダのケア

左膝の治療。 けっきょくストレッチ 〜今後に乞うご期待〜

たにしんです! 先週のジョグの最中に、左膝が痛み出してストップ😥。その後は通勤・帰宅ランで短い距離を走りながら繋いでいたのですが、先日の帰宅ランで再び同じ痛みでストップ… さすがに放置しておけな...
カラダのケア

Dr.ストレッチに行ってみた 1回目 ゴメン!指名しないですよ

ランニングをしている自分の身体のメンテナンスと、痛めている膝や股関節が少しでも良くなれば、と近くにある『Dr.ストレッチ』へ行ってみました。
マラソントレーニング

通勤帰宅ラン 左膝痛でストップ… 〜まただよ〜

昨日(12/19)は通勤・帰宅ランでした。 たにしんです! シューズはズームペガサス37 通勤ラン(3Km) 追い通勤ラン(2.5Km) 帰宅ラン(6Km) ...
マラソントレーニング

筋トレ すこーしだけですけど。

最近、身体を定期的にメンテナンスできるとこ探しています。 若くないので、トレーニングを続けていると、あちらこちらに痛みが出てきます。 なので、マッサージとか整体とかカイロなんちゃらとかに通いたい! でも結構お値段がするの...
マラソントレーニング

通勤帰宅ラン もう真冬の出立ち 〜今日も悶絶〜

昨日(12/16)は通勤・帰宅ランでした。 たにしんです! シューズはズームペガサス37 通勤ラン(3Km) 帰宅ラン(5Km) *** 前日に引き続き非常に寒い...
マラソントレーニング

通勤ラン ゆっくりゆったり…できない!

昨日(12/15)は通勤ランでした。 たにしんです! シューズはズームペガサス37 通勤ラン(3Km) *** 昨日は帰りに用事ができて、通勤ランのみ。 前日に左膝の痛みでジョグ...
マラソントレーニング

ジョグ11Km 今度は左膝が… 〜あるあるだけどね〜

昨日(12/14)はジョグでした。 シューズはズームフライ 3。 結果。 *** もともとは90分間走のつもり。出だしはキロ6でほどなくしてキロ5:15くらいで安定。 このとこジョグ感...
レビュー雑感・商品紹介

ズームペガサス37 雑感

使っていて感じるこのシューズの一番のキモは、前足部に搭載されているズームエアだと感じています。前作の36ではフルレングスだったそうですが、このモデルは前足部のみに変更しかつ、その量を2倍にしたとのこと。
マラソントレーニング

ファルトレク 2min-1min-30sec ×6 スピード持久力 〜シンジラレナイ〜

そもそもファルトレクをやってみようと思ったのが、ランニングのyoutubeの中で、スピード持久力の強化の一環として実施していたのを面白そうだ、と思ったのがキッカケ。なので、設定もその中でやっていた、2min(強度7割)ー1min(強度8割)ー30sec(強度9割)
レース振り返り

10/25 ロケットマラソン2020 振り返りその3 〜次の目標へ〜

たにしんです! 振り返りその1はこちら その2はこちら 結果です。 残り2Kmでサブ4を確信🙂して、まぁそれでも変わらず必死にゴールを目指していました。 ...
レース振り返り

10/25 ロケットマラソン2020 振り返りその2 〜もう、まだ、そしてもう〜

たにしんです! 振り返りその1はこちら 結果です。 15Km過ぎから淡々と単独走で30Kmを超えました。ここまで心拍も閾値までは上がらず、🏃「もう」あと12Kmくらいかぁ、なん...
レース振り返り

10/25 ロケットマラソン2020 振り返りその1 〜偶然っすよ。〜

子供の頃からずっと、「目標をたてる」という意義がわかりませんでした。 日々やれることをやっているし、目標がなんであれやることは変わらないし、その先に結果があるだけ。それが「目標」と呼ばれるものを超えていたら「やったー」&#x270c...