マラソントレーニング 通勤帰宅ラン 膝痛でストップ寸前でした。 〜引き上げの意識〜
昨日（12/23）は通勤・帰宅ランでした たにしんです！ シューズはズームペガサス37
通勤ラン（3Km）
帰宅ラン（5Km）
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脚の調子が良くありません😰。
股関節、左右の膝外側。
特に昨日は...
マラソントレーニング 
マラソントレーニング 通勤帰宅ラン ペースはイマイチ 〜ちょっと、ちょっとちょっと〜
昨日（12/22）は通勤・帰宅ランでした。
たにしんです！
シューズはズームペガサス37。
通勤ラン（3Km）
帰宅ラン（5Km）
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今朝も寒かったー！家を...
マラソントレーニング ジョグ12Km それなりのペースで走れました 〜恐る恐る〜
昨日はジョグを12Kmほど走ってきました。
先日の日曜日は全国高校駅伝でしたね。ついついシューズに目がいってしまうのですが、男子でTVに映るような位置で走る選手は軒並みNIKE。
女子はいろんなシューズ履いていて面白かったです...
カラダのケア 左膝の治療。 けっきょくストレッチ 〜今後に乞うご期待〜
たにしんです！
先週のジョグの最中に、左膝が痛み出してストップ😥。その後は通勤・帰宅ランで短い距離を走りながら繋いでいたのですが、先日の帰宅ランで再び同じ痛みでストップ…
さすがに放置しておけな...
カラダのケア Dr.ストレッチに行ってみた １回目 ゴメン！指名しないですよ
ランニングをしている自分の身体のメンテナンスと、痛めている膝や股関節が少しでも良くなれば、と近くにある『Dr.ストレッチ』へ行ってみました。
マラソントレーニング 通勤帰宅ラン 左膝痛でストップ… 〜まただよ〜
昨日（12/19）は通勤・帰宅ランでした。
たにしんです！
シューズはズームペガサス37
通勤ラン（3Km）
追い通勤ラン（2.5Km)
帰宅ラン（6Km）
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マラソントレーニング 筋トレ すこーしだけですけど。
最近、身体を定期的にメンテナンスできるとこ探しています。
若くないので、トレーニングを続けていると、あちらこちらに痛みが出てきます。
なので、マッサージとか整体とかカイロなんちゃらとかに通いたい！
でも結構お値段がするの...
マラソントレーニング 通勤帰宅ラン もう真冬の出立ち 〜今日も悶絶〜
昨日（12/16）は通勤・帰宅ランでした。
たにしんです！
シューズはズームペガサス37
通勤ラン（3Km）
帰宅ラン（5Km）
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前日に引き続き非常に寒い...
マラソントレーニング 通勤ラン ゆっくりゆったり…できない！
昨日（12/15）は通勤ランでした。
たにしんです！
シューズはズームペガサス37
通勤ラン（3Km）
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昨日は帰りに用事ができて、通勤ランのみ。
前日に左膝の痛みでジョグ...
マラソントレーニング ジョグ11Km 今度は左膝が… 〜あるあるだけどね〜
昨日（12/14）はジョグでした。
シューズはズームフライ 3。
結果。
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もともとは90分間走のつもり。出だしはキロ6でほどなくしてキロ5:15くらいで安定。
このとこジョグ感...
レビュー雑感・商品紹介 ズームペガサス37 雑感
使っていて感じるこのシューズの一番のキモは、前足部に搭載されているズームエアだと感じています。前作の36ではフルレングスだったそうですが、このモデルは前足部のみに変更しかつ、その量を2倍にしたとのこと。
マラソントレーニング ファルトレク 2min-1min-30sec ×6 スピード持久力 〜シンジラレナイ〜
そもそもファルトレクをやってみようと思ったのが、ランニングのyoutubeの中で、スピード持久力の強化の一環として実施していたのを面白そうだ、と思ったのがキッカケ。なので、設定もその中でやっていた、2min（強度7割）ー1min（強度8割）ー30sec（強度9割）
レース振り返り 10/25 ロケットマラソン2020 振り返りその3 〜次の目標へ〜
たにしんです！
振り返りその1はこちら
その2はこちら
結果です。
残り2Kmでサブ4を確信🙂して、まぁそれでも変わらず必死にゴールを目指していました。
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レース振り返り 10/25 ロケットマラソン2020 振り返りその2 〜もう、まだ、そしてもう〜
たにしんです！
振り返りその1はこちら
結果です。
15Km過ぎから淡々と単独走で30Kmを超えました。ここまで心拍も閾値までは上がらず、🏃「もう」あと12Kmくらいかぁ、なん...
レース振り返り 10/25 ロケットマラソン2020 振り返りその１ 〜偶然っすよ。〜
子供の頃からずっと、「目標をたてる」という意義がわかりませんでした。
日々やれることをやっているし、目標がなんであれやることは変わらないし、その先に結果があるだけ。それが「目標」と呼ばれるものを超えていたら「やったー」✌...